Dix principaux avantages que vous obtiendrez en faisant de l’exercice

Fini les excuses, reconnais les avantages de faire de l'exercice et commence une nouvelle vie. Voici une liste des dix principaux avantages de faire de l'exercice pour que tu prennes enfin ta décision et choisisses le sport que tu préfères. 1.- Réduit la possibilité de développer une maladie cardiovasculaire, de l'hypertension, diminue le cholestérol et le risque de développer un cancer du côlon ou du sein. 2.- Pratiquer un sport t'aide à réduire ton poids et ta graisse corporelle, ce qui rendra plus difficile le développement du diabète. 3.- Sur le plan émotionnel, l'activité physique réduit la dépression et l'anxiété. En étant plus dynamique, tu amélioreras tes performances au travail et dans tes activités sociales. 4.- L'exercice aérobie a des avantages prouvés tels que : améliorer la fonction cardiovasculaire et respiratoire. 5.-  En étant physiquement active, tu garderas tes os en bonne santé. Tu préviendras l'arthrose, l'ostéoporose et les douleurs fréquentes dans le bas du dos. 6.-  En faisant de l'exercice, tu aides ton corps à maintenir des muscles sains. Tu augmentes ta flexibilité et ta force musculaire, tout en renforçant tes tendons et ligaments. 7.- En t'exerçant, tu trouveras beaucoup mieux le sommeil la nuit, ce qui te permettra d'avoir une plus grande concentration pendant la journée. 8.- Le sport améliorera la digestion et l'absorption des nutriments que tu consommes. 9.- Ton cerveau sera renforcé, car il recevra une plus grande irrigation sanguine et un apport en oxygène par le sang. Cela favorisera la capacité de réaction, d'orientation et de contrôle. 10.- Le fait de rester actif prolonge la vie, car cela réduit d'environ 50 pour cent le risque de mort prématurée. Article courtoisie de    Voir l'article original. Prends soin de ton corps avec ces Super Secrets 6 Aliments qui renforcent le système immunitaire   Comment faire un jus pour réduire le cholestérol et brûler les graisses Comment faire un régime détoxifiant pour perdre jusqu'à 7 kilos Savais-tu ces avantages de faire de l'exercice ?