Que ce soit à cause de la chaleur, dans le but d'adopter une vie plus saine ou en raison des vagues de chaleur inattendues, rester bien
hydraté et boire beaucoup d'eau est quelque chose que nous ne pouvons pas négliger chaque jour. À cet égard, il existe la
carafe du bon boire, un outil qui vous aide à savoir combien d'eau et de boissons vous devez prendre par jour. Le meilleur de la carafe du bon boire est qu'elle nous enlève tous les doutes en une fois, car elle vous indique combien d'eau, de thé, de café, de jus et d'autres boissons vous pouvez prendre par jour. Alors restez bien hydraté et découvrez tout ce que vous devez boire sur la carafe du bon boire. Vous pouvez également lire :
Combien de litres d'eau devons-nous boire par jour ?Qu'est-ce que la carafe du bon boire ?La carafe du bon boire est un guide, approuvé par le gouvernement et des institutions de santé, qui nous indique la quantité d'eau, de café, de thé, de jus et d'autres boissons que nous devons consommer par jour. Il convient de mentionner que l'hydratation est essentielle pour notre santé, car des informations publiées par la
Procuraduría Federal del Consumidor expliquent que les êtres humains perdent entre 2 et 2,5 litres d'eau par jour à travers la sueur, l'urine et la respiration. Pour cela, il est très important de boire la quantité exacte de liquide chaque jour, car en plus de vous maintenir hydraté, l'eau est nécessaire pour différentes fonctions dans le corps. Voir plus :
Est-il sûr de boire de l'eau du robinet ?À quoi sert la carafe du bon boire ? La carafe du bon boire sert à connaître la quantité de liquide que l'on doit ingérer jour après jour. Ce guide inclut des boissons telles que : De l'eau simple Du lait semi-écrémé et écrémé Des boissons à base de soja sans sucre ajouté Du café sans sucre Du thé sans sucre Des boissons non caloriques avec des édulcorants artificiels Des jus Du lait entier Des boissons sportives Des boissons alcoolisées Des sodas De l'eau aromatisée D'autre part, la
carafe du bon boire sert à connaître la quantité qui doit ou peut être consommée par jour : Niveau 1 : 6 à 8 verres d'eau simple. Niveau 2 : Jusqu'à 2 verres de lait semi-écrémé ou écrémé ou de boissons à base de soja sans sucre ajouté. Niveau 3 : Jusqu'à 4 tasses de café et de thé sans sucre. Niveau 4 : Jusqu'à 2 verres de boissons non caloriques avec des édulcorants artificiels. Niveau 5 : Jusqu'à ½ verre de jus de fruits, de boissons alcoolisées, de lait entier ou de boissons sportives. Niveau 6 : La consommation quotidienne d'eaux aromatisées et de sodas n'est pas recommandée. Comme vous pouvez le voir, la carafe du bon boire nous enseigne que nous devons boire entre 2 et 2,5 litres d'eau simple par jour. Alors remplissez votre bouteille réutilisable et restez hydraté chaque jour, votre corps vous en sera reconnaissant ! Si vous avez des questions sur le type de boissons que vous devez consommer ou la quantité idéale pour vous, n'oubliez pas de consulter votre médecin. Continuez à lire :
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