Comment savoir si vous devez boire plus d'eau

Parfois, en étant pressées, nous oublions de boire de l'eau. Nous ne réalisons pas que nous sommes déshydratées, mais notre corps nous envoie des signaux importants qu'il ne faut pas ignorer. Une fois que vous les connaissez, il est plus facile de prendre une minute pour vous et de boire un verre d'eau. Nos amies de ActitudFem partagent avec nous les 5 signaux les plus simples à reconnaître : 1. Tu as mal à la tête Souvent, ce mal de tête qui te frappe se guérit par l'eau que tu bois pour faire passer l'aspirine. Lorsque nous sommes déshydratées, c'est l'un des signaux les plus clairs. Si tu te sens étourdie, cela peut aussi être dû à un manque d'eau. 2. Tu as des marques sous les yeux Si, lorsque tu enlèves ton sac de ton épaule, tu découvres qu'il t'a laissé une marque, ou si, lorsque tu enlèves tes pantalons le soir, tu as des lignes rouges très marquées même s'ils ne te serrent pas, cela peut signifier que ta peau manque un peu d'eau. 3. La couleur de ton urine Si elle est complètement transparente, tu bois trop d'eau ; si elle est de couleur ambrée ou si elle est si jaune qu'elle semble presque orange, tu as besoin de boire de l'eau. La couleur de l'urine d'une personne bien hydratée doit être jaune pâle. 4. Lèvres sèches Si tu sens ta bouche sèche ou si tes lèvres se fendent constamment, cela peut être un signe que tu as besoin de boire plus d'eau. 5. Tu ne vas pas aux toilettes Être constipée peut également être un signe de manque d'eau. Si tu ne vas pas aux toilettes aussi souvent que tu devrais, essaie de boire un ou deux verres d'eau supplémentaires par jour pour voir si cela fait une différence (manger des fibres et ajouter des fruits à ton alimentation aide aussi).   Rappelle-toi que notre corps a besoin d'eau pour tous ses processus, alors chaque fois que tu t'en souviens, prends le temps nécessaire pour boire un peu d'eau. Tu peux emporter une petite bouteille dans ton sac pour quand tu réalises que tu es se sèche depuis des heures. Ainsi, tu garderas tout en fonctionnement comme il se doit.   Voir l'article original   Eau de Fraise Eau de Nopal Eau de Concombre, Citron Vert et Menthe