Comment réduire l'inflammation dans votre corps

  L'inflammation a un côté positif et un côté négatif : elle aide votre corps à réagir face au stress, mais lorsqu'elle devient une réponse chronique, elle est l'une des causes de maladies et de vieillissement prématuré. Bien sûr, vous pouvez toujours aider votre corps en contrôlant les agents qui vous stressent, mais lorsque cela n'est pas possible, il existe des aliments qui combattent l'inflammation de manière naturelle. Voici quelques ingrédients qui sont par nature anti-inflammatoires, et dont la consommation vous fera vous sentir plus énergétique et prêt à affronter les tâches de la journée. Brocoli Il contient beaucoup de vitamine C et de calcium. Il aide à réduire l'inflammation qui peut se produire autour des yeux. Il est recommandé de le consommer à la vapeur pour une digestion plus facile. Oignon et ail L'oignon ne donne pas seulement une saveur sucrée à vos plats salés, mais il contient également de la quercétine, un puissant antioxydant qui aide à réduire l'inflammation de manière générale. Incorporez de l'oignon dans vos recettes comme dans le riz ou dans les œufs et profitez de tous ses bienfaits. L'ail est depuis longtemps considéré comme un remède contre le rhume et diverses maladies en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, car il contient des composés soufrés qui stimulent votre système nerveux et l'aident à combattre les maladies. Épinards En plus de fer, les épinards ont une forte teneur en caroténoïdes, des antioxydants qui réduisent l'inflammation. Ils contiennent également de la vitamine E et il est recommandé de les consommer à la vapeur pour une digestion plus efficace.