Avocats et santé de votre cœur

Tous nous arrivons à un moment de notre vie où nous devons penser à notre santé et cela amène souvent les gens à croire qu'ils doivent faire un choix difficile entre une alimentation saine ou délicieuse, surtout lorsqu'il s'agit d'avoir un cœur en bonne santé. Cependant, cela ne doit pas être l'un ou l'autre. Nous pouvons manger une alimentation saine et équilibrée tout en savourant de délicieux plats. Les Avocats du Mexique nous offrent une manière parfaite de prendre soin de notre santé sans sacrifier le goût. Goût et nutrition à la foisIl a toujours été dit qu'une alimentation riche en fruits et légumes est bénéfique pour la santé, mais les Avocats du Mexique jouent un rôle unique car ils contiennent des graisses insaturées qui sont considérées comme de bonnes graisses, pouvant agir comme un amplificateur de nutriments, car elles aident le corps à absorber les nutriments solubles dans les graisses. Ce fruit doux et crémeux apporte presque 20 vitamines et minéraux et un nombre très faible de calories par portion. Un tiers d'un avocat moyen (50 g) contient 80 calories. Avocats sains pour votre cœurEn les consommant dans le cadre d'un régime alimentaire sain, les avocats sont bons pour la santé globale de votre cœur pour de nombreuses raisons. Tout d'abord, ils contiennent des graisses monoinsaturées et polyinsaturées (les « bonnes graisses ») dont nous avons besoin. De plus, ils sont faibles en graisses saturées. Ils sont également reconnus pour être exempts de cholestérol et de sodium et une bonne source de fibres. La consommation d'aliments riches en fibres peut réduire le risque de maladies cardiaques, d'obésité et de diabète de type 2. Un autre nutriment important que l'on trouve dans les avocats est le potassium, qui aide à combattre certains des effets nuisibles du sodium sur la pression artérielle et les avocats contiennent 250 mg de potassium (6% de la VNR) par portion (50 grammes, soit un tiers d'un avocat moyen).Il y a de nombreuses données qui montrent que l'ajout d'Avocats du Mexique à votre alimentation peut vous aider à faire un pas vers un cœur sain et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, et puisque les avocats sont délicieux, il n'y a aucune raison de sacrifier le goût !