Aliments qui nuisent à votre système immunitaire

Pour fonctionner correctement, votre système immunitaire a besoin d'une bonne alimentation, sinon le risque de contracter des maladies infectieuses, comme la grippe, augmente. Des chercheurs de la Harvard Medical School indiquent qu'il existe des preuves, au moins chez les animaux, que la carence en micronutriments, par exemple en zinc, sélénium, fer ou cuivre, altère la réponse immunitaire adéquate. Cette situation pourrait également se produire chez les personnes. Pour éviter que votre système immunitaire soit endommagé par une mauvaise alimentation, nous vous présentons ceux que vous devez éviter. 1. Sodas En raison de leur teneur pouvant aller de 30 à 50 grammes de sucre dans une seule canette. Selon l'Associated Content, cet ingrédient sucré peut diminuer votre système immunitaire en seulement 10 minutes après l'avoir consommé. 2. Viandes rouges Elles contiennent une grande quantité de substances toxiques, en particulier les graisses animales, car elles inhibent la formation de lymphocytes. 3. Café Bien qu'il vous réveille le matin, un excès de caféine a la capacité de réduire votre réponse immunitaire face aux maladies, indiquent des experts de la Cleveland Clinic. 4. Sel Une consommation excessive est liée à la croissance des cellules des maladies auto-immunes. Ainsi, le système immunitaire agit sur les tissus sains, endommageant le corps lui-même et oubliant de lutter contre les agents pathogènes. 5. Produits laitiers entiers Les produits laitiers contiennent une molécule que les êtres humains ne produisent pas naturellement, appelée Neu5Gc. Les cellules absorbent ce composé, et avec le temps, l'organisme produit des anticorps contre elle. Les experts de la Harvard Medical School recommandent qu'au lieu de ces aliments, vous consommiez de l'ail, qui a la capacité de combattre certaines maladies ; du ginseng qui stimule la fonction immunologique. Voir l'article original. Notes recommandées Les antioxydants stimulent le système immunitaire Renforcez votre système immunitaire avec une alimentation nutritive 7 habitudes qui renforcent votre système immunitaire