Aliments qui accélèrent le processus de vieillissement

Vieillir est quelque chose de naturel et ne devrait pas nous préoccuper, cependant, il est important de maintenir une bonne condition physique afin de vieillir sans problèmes de santé. Nous pouvons y parvenir grâce à l'exercice et à une bonne alimentation, qui doit inclure des aliments riches en antioxydants.Dans le cas de notre régime, celui-ci sera essentiel pour rester en bonne santé et fort au fil des ans. Il est recommandé de s'éloigner de divers aliments, qui accélèrent le processus de vieillissement, endommagent notre peau et nous font paraître plus ridés et marqués par les expressions. Chez Kiwilimón, nous vous disons quels sont les aliments à éviter pour paraître et se sentir radieuse et jeune. Quels aliments accélèrent le processus de vieillissement ?Nous savons qu'éliminer la malbouffe, les sodas, les pâtes, le pain et les desserts de votre régime serait très difficile, cependant, il est conseillé de diminuer et de limiter la consommation de ceux-ci et d'autres aliments, nous vous expliquons pourquoi. Vous pouvez également lire : Quels aliments préviennent les rides ?Aliments frits et grasComme vous le savez, les radicaux libres sont un type de molécules qui ont des effets néfastes pour notre santé, qui ont été associés au cancer et aux maladies cardiaques. Lorsque la nourriture est frite dans de l'huile chaude, elle contient des radicaux libres, qui causent des dommages à notre peau, ce qui accélérera le processus de vieillissement. Nous savons qu'il n'est pas facile d'oublier les frites et les snacks, il est important de modérer leur consommation, car ce sont aussi des plats très caloriques et gras. SucresLe sucre est un ingrédient de base en cuisine, car nous l'utilisons pour préparer toutes sortes de délicieux desserts et boissons, cependant, nous devons le consommer avec modération et l'éviter si possible. Tout comme le pain blanc, le sucre est un produit final de glycation avancée, ce qui signifie qu'il interfère avec la production de collagène et est également lié à l'apparition de acné. Vous le savez maintenant, le sucre menace la production de collagène et d'élastine, des substances essentielles pour avoir une peau fraîche, radieuse et sans rides. Consommez ce produit avec modération, ainsi vous éviterez l'apparition de rides d'expression et d'autres imperfections. Vous pouvez également lire : Masques maison au miel pour tous types de peauCharcuterieBien que les saucisses et le bacon soient des aliments très savoureux, la réalité est qu'ils ne sont pas bons pour votre peau, car les charcuteries contiennent de grandes quantités de sodium et de graisses saturées, des substances qui déshydratent la peau et interfèrent avec la production de collagène et réduisent la quantité de vitamine C présente dans le corps, un antioxydant très important pour paraître jeune. Pain blancUn autre aliment à éviter autant que possible est le pain blanc, car ses ingrédients forment des produits finals de glycation avancée, une substance qui accélère le processus de vieillissement. De plus, c'est aussi un produit avec un indice glycémique élevé, ce qui provoque une inflammation dans tout le corps, une affection liée au vieillissement. Café et sodasBien que pour beaucoup de personnes, le café soit une partie essentielle du petit déjeuner, cette boisson aromatique n'est pas la meilleure pour la peau, car étant un diurétique, cela peut provoquer une déshydratation de la peau. D'autre part, le café affecte aussi votre cycle de sommeil, ce qui a des effets néfastes sur votre peau et provoque l'apparition de cernes. Quant aux sodas, ces boissons contiennent une grande quantité de sucre. Il est préférable d'augmenter votre consommation d'eau simple, votre peau aura l'air saine et hydratée et vous vous sentirez également mieux. Boissons alcooliséesLes boissons alcoolisées peuvent nous causer divers problèmes cutanés : gonflement, perte de collagène et apparition de rides. De plus, l'alcool déshydrate également la peau et fait que vous perdez des nutriments et de la vitamine A, ce qui aggrave l'apparence des rides d'expression et des rides. Viande rougePersonne ne peut résister à de délicieux tacos, cependant, il est bon de modérer votre consommation de viande rouge si vous voulez retarder le processus de vieillissement. Selon une étude publiée par l'Université de Glasgow en 2016, manger trop de viande rouge, mais pas assez de fruits et légumes, pourrait accélérer le processus de vieillissement. Cela est dû au fait que la viande peut contenir des phosphates, une substance qui en quantités excessives peut avoir des conséquences dévastatrices sur notre santé. N'oubliez pas que consommer trop de desserts, de pâtes, de charcuteries, de sodas, de boissons alcoolisées, de pain et de malbouffe affecte la production de collagène, élastine, vitamine A, vitamine C, entre autres nutriments, ce qui a un effet négatif sur votre peau. Donc vous le savez, suivre un régime sain est le meilleur moyen d'avoir une peau sans rides d'expression et sans rides. Vous pouvez également lire : 5 exfoliants et masques maison au café