7 ingrédients pour cesser de dépendre du café

  Es-tu de ceux qui ont besoin d'une bonne tasse de café pour commencer la journée ? Tu n'es pas seul. Le problème, c'est que l'excès de café peut non seulement modifier la couleur de tes dents et même ton haleine, mais il peut aussi perturber tes nerfs et te laisser sans sommeil. C'est pourquoi aujourd'hui nous te parlons de 7 alternatives (sans caféine) au café pour que tu puisses te débarrasser de cette dépendance sans perdre l'énergie dont tu as besoin pour ta journée. Amandes Cela peut sembler nouveau, mais une poignée d'amandes (ou en réalité n'importe quelle autre noix) te donne la même quantité d'énergie qu'une tasse de café. De plus, elles sont pleines d'acides aminés et de bonnes graisses qui aident à prévenir le cholestérol élevé. Haricots verts aux amandes Oranges Non seulement elles sont bonnes pour le rhume, mais leur haute teneur en vitamine C aide l'oxygène dans notre corps à circuler plus facilement dans notre circulation sanguine, nous donnant ainsi de l'énergie physique et mentale. Mousse à l'orange Mûre bleue Les antioxydants de ce fruit aident à te maintenir alerte et énergique toute la journée. N'hésite pas à en mélanger une poignée dans ton yaourt du petit-déjeuner ou du dîner pour te sentir toujours revitalisé. Biscuits aux myrtilles et au yaourt Dattes Il existe des sucres qui ne sont pas bons, comme ceux transformés que l'on trouve dans les bonbons. En revanche, il existe des sucres qui t'apportent de l'énergie et qui ne te nuisent pas, comme ceux contenus dans la datte. Datte farcie au fromage bleu Pastèque Les boissons énergétiques ne cessent de dire qu'elles sont pleines de potassium et d'électrolytes, et c'est exactement ce qu'apporte un morceau de pastèque qui est en plus extrêmement rafraîchissant (et délicieux). Salade de pastèque et fromage feta Haricots En plus d'être riches en protéines et en fibres, ils sont également chargés de bonnes graisses qui te permettront d'avoir de l'énergie soutenue plus longtemps au lieu de pics d'énergie qui se terminent par une dépression. Haricots charros Riz complet Les glucides complexes comme le pain blanc font que ton énergie monte rapidement puis redescend rapidement, mais les grains entiers comme le riz complet te donnent une énergie qui se maintiendra toute la journée. Riz frit aux crevettes