5 Exercices à la mode, lequel est fait pour toi ?

  De nos jours, faire de l'exercice n'est plus seulement une mode mais une nécessité. Bien sûr, chacun peut avoir ses propres routines à la salle de sport ; aller nager ou courir, mais si tu veux savoir quels exercices sont à la mode et lequel est fait pour toi, nous te laissons notre top 5 des disciplines à la mode; en plus de te suggérer de délicieuses collations pour les accompagner. 1) Crossfit Cet exercice à fort impact se base sur moins d'une heure de travail continu qui inclut des étirements, de l'endurance, des sauts, des levées de poids, des mouvements aérobiques et d'autres activités qui te feront transpirer à grosses gouttes. Avec le crossfit, tu commences à voir des résultats en un mois, et si tu suis le régime recommandé, encore plus. Photo : www.ensotraining.com Accompagne ton exercice avec une délicieuse Tapioca 2) Pilates Très à la mode parmi les célébrités, le pilates se concentre sur le développement des muscles internes pour maintenir l'équilibre corporel et donner stabilité et fermeté à la colonne vertébrale ; ainsi, on obtient une silhouette tonifiée, mais élancée, et non des muscles proéminents comme dans le cas du crossfit. Photo : www.buenaforma.org Jus antioxydant 3) 54D Ce programme d'entraînement intensif est conçu pour que tout le monde puisse transformer son corps en 54 jours. Il inclut des poids, des pompes, des abdominaux, du kick boxing et même des massages thérapeutiques qui renforcent le progrès de tes muscles. Pour ceux qui s'engagent encore plus avec le programme, il existe 54D Inferno, une phase pour les vraiment dévoués. Photo : www.the54D.com.mx Smoothie à la banane énergisant 4) Course longue Il y a de plus en plus de courses : de 5 km, 10 km et des marathons. De plus, beaucoup traversent même des pays ou des continents, simplement pour participer au marathon de Chicago, de NY, ou à l'Iron Man d'Hawaï. Pour pouvoir faire cet exercice, il faut 100% de résistance, une forte mentalité et bien sûr, un travail aérobie intense. Pâtes au brocoli et au poulet 5) Yoga Cette discipline unit le corps et l'esprit. Le yoga nécessite des positions spécifiques dans le but de trouver l'équilibre à travers le corps, ce qui doit également se refléter dans l'équilibre mental atteint par la méditation. Accompagne ta méditation avec un smoothie de thé vert Trouve d'autres Conseils de Santé sur Supersecretos de Kiwilimón.com