5 avantages importants de manger des graines de chia

Dernièrement, nous pouvons trouver la Chia dans des desserts, des pains et des plats de toutes sortes, mais pourquoi les graines de chia sont-elles à la mode ? Il s'avère que cette petite graine est pleine de nutriments et capable de transformer une recette très simple en un aliment véritablement nutritif. Découvrez les avantages que la chia a pour vous.Elle vous garde rassasié plus longtemps. En raison de la forte teneur en fibres présente dans la chia, cette graine vous permet de vous sentir rassasié plus rapidement et plus longtemps. Ainsi, si vous consommez des aliments préparés avec de la chia, il sera plus facile de perdre du poids, car vous aurez moins de fringales.Aide à réduire les niveaux de triglycérides. Grâce aux composants naturels de la chia, cette graine peut aider à réduire les triglycérides et à diminuer le facteur de risque cardiovasculaire.VOUS POURRIEZ ÊTRE INTÉRESSÉ : PLUS DE 100 RECETTES SAINESPrend soin de votre peau et de vos os. Certaines études révèlent que la chia contient même plus d'oméga 3 que certains poissons, ce qui signifie qu'elle est un grand allié pour conserver la peau, les cheveux et les os en bon état.Améliore l'hydratation. Les graines de chia absorbent de nombreuses fois leur poids en eau. Ainsi, si vous consommez des smoothies ou des aliments préparés avec de la chia, vous pourrez rester hydraté plus longtemps.Favorise la digestion. La forte teneur en fibres de la chia permet au système digestif de fonctionner parfaitement, donc si vous souffrez régulièrement de constipation, il est conseillé d'inclure cette graine dans votre alimentation.Vous avez besoin de plus de raisons pour commencer à manger des graines de chia tous les jours ? Avec ces recettes, vous ne voudrez pas cesser de les consommer.Crêpes à la banane et aux graines de chiaPain de quinoa et chia sans glutenConfiture de chia sainePudding au chocolat avec quinoa et chia