10 conseils pour éviter les maladies en période de froid

Vous serez sûrement d'accord avec nous pour dire que passer des fêtes comme Noël et le Nouvel An avec la grippe ou un mal de gorge est des plus désagréables et que vous ne profitez même pas du moment, ce que vous voulez, c'est rester chez vous. Pour éviter cela, nous vous donnons quelques conseils pour ne pas tomber malade en période de froid. Essayez de ne pas utiliser de chauffages Lorsque vous êtes exposé à ce type d'appareils, les muqueuses qui protègent votre nez peuvent se dessécher. De plus, cet air sec peut nuire à la santé de votre gorge ou aggraver les symptômes des maladies respiratoires. Gardez votre maison propre Les bactéries peuvent passer des surfaces que nous touchons à notre organisme simplement en touchant notre visage. Donc, par précaution et pour des raisons d'hygiène, essayez de nettoyer les objets que vous touchez fréquemment, comme les poignées de porte. Utilisez des chaussettes pour dépoussiérer Dormez comme un ange Pendant que nous dormons, le système immunitaire se renforce et des recherches montrent que ceux qui dorment moins de sept heures ont un risque plus élevé de contracter la grippe. Buvez beaucoup d'eau et prenez des vitamines Une bonne hydratation est essentielle pour éliminer les toxines de notre corps. Et les vitamines, comme la C et la D, renforcent également vos défenses. Comment s'occuper de quelqu'un avec la grippe ? Lavez-vous bien les mains Il va sans dire, mais c'est l'un des moyens les plus simples d'éviter de contracter des infections et de rester à l'écart des bactéries. Faites de l'exercice Cela aide à promouvoir les fonctions de votre système immunitaire. Il a même été observé que ceux qui s'exercent régulièrement ont tendance à tomber moins malades ou à récupérer plus rapidement. Les meilleurs remèdes pour le mal de gorge Optez pour des herbes comme l'échinacée Vous la trouverez sous différentes formes sur le marché, que ce soit en thé, en comprimés ou en jus. Elle est devenue très populaire pour combattre les infections respiratoires et stimuler le système immunitaire. Mangez de l'ail Incorporez-le dans vos repas quotidiens pour profiter de ses propriétés antibactériennes. Voici comment éplucher une gousse d'ail en quelques secondes Vaccinez-vous Rien de mieux que de renforcer vos défenses avec un vaccin contre la grippe, c'est un peu douloureux mais ça en vaut la peine. Habillez-vous chaudement Le froid favorise la propagation des virus, ce qui rend plus probable leur entrée dans votre organisme. Portez une écharpe pour couvrir votre nez et votre bouche et empêcher le passage des bactéries. Préparez ce délicieux chocolat chaud pour la saison froide