10 Conseils pour ne pas prendre de poids à Noël

Il est vrai que beaucoup d'entre nous avons tendance à trop manger pendant ces périodes, et lorsque le mois de janvier arrive, la balance et nos jeans nous font sentir coupables. C'est pourquoi nous vous apportons ces simples conseils pour profiter des fêtes de fin d'année sans culpabilité. Ne punissez pas votre estomac Nous croyons qu'il est bon de ne pas manger toute la journée et d'attendre le soir pour compenser notre faim. C'est une grande erreur, car cela facilite l'accumulation de graisse par votre corps pour que votre estomac remplisse ses fonctions. Restez active Ce n'est pas parce que c'est la période des vacances que vous devez renoncer à aller à la salle de sport ou à sortir courir le matin. Si votre famille est à la maison, c'est une bonne excuse pour faire de l'exercice ensemble. Perdez du poids avec le régime de la pomme Achetez seulement ce qui est nécessaire Bien que vous ayez des invités pour le dîner de Noël, cela ne signifie pas que vous devez remplir votre garde-manger avec des boîtes de bonbons, des chocolats et des chips. Ne dépassez pas avec l'alcool En général, nous mélangeons les boissons alcoolisées avec des jus artificiels et des sodas aromatisés, ce qui peut contribuer à une prise de poids plus rapide en raison de la quantité de calories qu'ils contiennent. Préparez ce délicieux punch aux fruits Attention aux portions Nous ne disons pas que vous devez vous priver de plats délicieux ou d'un dessert ou deux, essayez simplement de manger des petites portions et apprenez à dire non quand on vous propose une autre portion. Préparez des salades Oui, nous savons que la purée de pommes de terre est délicieuse pour accompagner la dinde, mais essayez de la combiner avec une bonne portion de légumes ou de salade verte. Vous verrez que les légumes vous feront sentir rassasiée. Choisissez parmi les nombreuses et saines salades de Noël que nous avons pour vous Mâchez bien Un conseil pour ne pas dévorer tous les plats sur la table est de prendre votre temps pour mâcher chaque aliment, car l'estomac met 15 à 20 minutes à indiquer au cerveau qu'il est plein. Ce n'est pas seulement une question de manger Peut-être que la première chose à laquelle nous pensons en entendant dîner de Noël est la nourriture, mais n'est-ce pas aussi un moment pour passer du temps avec nos proches ? Discuter avec les autres ou mieux encore, se lever pour danser, vous distraira de la tentation de continuer à manger. Découvrez des conseils originaux pour décorer vos cadeaux de Noël Mangez un snack avant Il se passe quelque chose qui fait que lorsque nous arrivons à cette réunion de fin d'année, nous mangeons tout ce qui est devant nous. Avant de sortir de chez vous, consommez quelque chose de léger comme une pomme, des biscuits à l'avoine ou une poignée de noix. Partagez ce qui reste C'est une excellente façon de ne pas avoir trop de nourriture à la maison et de penser que vous devez tout manger, et bien sûr, c'est un beau geste de partager avec vos invités. Préparez ces délicieuses cookies aux myrtilles avec du yaourt Faites cliquez ici et préparez-vous pour la saison des fêtes avec ces conseils et recettes que nous avons pour vous