Recettes pour rompre le jeûne

Si vous faites partie des personnes qui jeûnent pendant le Carême, nous avons préparé de délicieuses et savoureuses recettes pour rompre le jeûne. Ce qui est le plus important en ces jours, c'est que si vous avez décidé de ne pas commencer la journée avec les aliments habituels du petit-déjeuner, vous devez manger suffisamment de protéines au moment du déjeuner pour avoir beaucoup d'énergie jusqu'à ce que vous puissiez à nouveau manger. Voici un fait intéressant : l'église stipule qu'il est obligatoire de s'abstenir (de manger de la viande rouge) à partir de 14 ans et de jeûner de 18 à 59 ans. Rompre le jeûne n'est pas si simple et peut être comparé à la difficulté de ne pas manger pendant de nombreuses heures. Lorsque votre organisme est sans nourriture, il a un système digestif au repos, donc il n'est pas recommandé de recourir à des aliments gras ou lourds. Recommandations pour rompre le jeûne : Ne mangez pas trop. Rappelez-vous qu'il ne faut pas surcharger l'estomac et que vous ne devez pas essayer de manger tout ce que vous n'avez pas mangé pendant les heures de jeûne. Mangez suffisamment et uniquement des aliments nutritifs dont votre corps a besoin pour avoir de l'énergie. Si vous mangez une portion appropriée, vous vous sentirez satisfait ; si vous mangez trop, vous pourriez vous sentir fatigué et sans énergie. Fixez une heure pour rompre le jeûne. Ne le décidez pas au moment où vous avez faim, car cela peut vous amener à manger trop. Buvez beaucoup de liquides. Cela vous aidera à vous sentir satisfait pendant les heures sans nourriture et à bien vous hydrater pour continuer une digestion adéquate. Cela peut être des jus également. Profitez de l'occasion pour déguster pleinement votre repas. Ne mangez pas rapidement, donnez-vous l'occasion de voir les couleurs de votre nourriture, de savourer les odeurs et enfin, de découvrir tous les assaisonnements qu'elle contient dans une bouchée. Cherchez une activité récréative après avoir mangé. Si vous avez des engagements ou une activité que vous aimez après avoir mangé, vous pourrez quitter la table dès que vous aurez terminé vos aliments et il n'y aura plus besoin de continuer à manger. Commencez vos repas avec des aliments légers. Vous pouvez choisir des fruits découpés ou des légumes non cuits qui conservent tous leurs nutriments. Nous espérons que ces conseils vous auront été utiles et nous espérons que vous apprécierez ces délicieuses recettes pour rompre le jeûne que nous avons au sein de notre communauté.   (cliquez sur le titre de la recette pour voir plus de détails sur sa préparation) Brochettes de fruits avec crème fouettée. Une belle idée pour intégrer des fruits dans un petit-déjeuner ou pour le déjeuner à l'école. Macédoine de fruits tropicaux. Délicieuse combinaison de fruits tropicaux accompagnés de menthe et de miel. Contient de la vitamine C et est idéale pour les journées chaudes. Tomates farcis de couscous. Le couscous est une petite graine typique de la Méditerranée. C'est un plat léger d'une salade de couscous avec tomate, persil, menthe et petits oignons. Il a une belle présentation dans des tomates entières. Brochettes de fruits avec dip au citron. Ces brochettes sont très savoureuses et saines, une très bonne option pour un dessert sans sucre. Tartare de saumon et fromage de chèvre. Cette recette de tartare de saumon et fromage de chèvre est très légère et délicieuse pour un dîner romantique. Salade de jambon serrano et œufs pochés. Une salade délicieuse et nutritive. Si vous aimez le jambon serrano, vous adorerez cette création. Tostadas de thon frais et avocat. Cette délicieuse recette avec Tostadas Milpa Real est une fusion entre la cuisine mexicaine et asiatique. Carrosse de pastèque. Cette pastèque en forme de poussette est toujours un succès lors des baby showers ! Elle semble plus compliquée qu'elle ne l'est, suivez les étapes et regardez les photos !! Brochettes de crevettes avec noix de coco. Une recette très savoureuse à servir comme apéritif lors d'une fête. La combinaison du goût acide et sucré avec la noix de coco est parfaite. Tartare de saumon et avocat. Une recette de saumon frais haché avec avocat et une vinaigrette au citron. Tartare de thon. Ce tartare de thon est une entrée délicieuse et fraîche. Si vous souhaitez découvrir notre nouvelle section de Carême et Pâques, cliquez ici