Ne Prends Pas de Poids Pendant Pâques

Prends bonne note de ces conseils et tu éviteras, sans effort et sans arrêter de profiter, que ta santé et ta silhouette en pâtissent pendant les vacances. Il ne s'agit pas de passer toutes les vacances à penser aux calories ni de se priver, mais de rechercher l'équilibre et de compenser. Prends bonne note de ces conseils et tu éviteras, sans effort et sans arrêter de profiter, que ta santé et ta silhouette en pâtissent pendant les vacances : Essaie de manger de manière saine. Nous savons que nous sommes en vacances et que un jour, c'est un jour, mais même si c'est difficile de se contrôler, il est bon de rappeler qu'il y a aussi des plats sains dans les menus des restaurants. Ne mange pas comme si le monde allait s'arrêter. Parfois, parce que nous ne savons pas comment sont les portions dans les restaurants ou simplement parce que nous avons faim, nous en demandons trop et ensuite nous sommes obligés de tout finir. Il vaut mieux être modéré et si nous avons encore faim, nous sommes à temps de demander quelque chose de plus. Compenser. Si nous savons que nous allons faire un repas copieux, nous pouvons alterner avec un dîner léger ou vice versa. Ne saute pas de repas. Il faut faire cinq repas par jour et il est préférable de les compenser entre eux plutôt que de les sauter, car de cette façon, nous obtenons l'effet inverse : notre corps devient économe parce qu'il ne sait pas combien de temps il passera avant de recevoir de la nourriture à nouveau. Active-toi ! Nous savons tous que l'ennui ouvre l'appétit et quand nous sommes allongés au soleil sur la plage toute la matinée, nous avons très faim. C'est pourquoi il est bon d'avoir un peu d'activité, si nous sommes à la plage, nous pouvons profiter d'une promenade, nager, jouer au paddle, etc., au lieu de rester sur la serviette. Mange beaucoup de fruits. Surtout en milieu de matinée et au goûter, sans enlever la peau. C'est aussi une bonne astuce de prendre un fruit et un verre d'eau avant de manger, pour ne pas arriver à table avec trop d'appétit. Bois de l'eau. Avec la chaleur qui arrive, nous nous déplaçons d'un endroit à l'autre pour découvrir la ville et notre corps se déshydrate, donc nous devons toujours avoir une bouteille d'eau avec nous et boire fréquemment. Miser sur les aliments dépuratifs. Infusions, asperges, artichauts ou courges, t'aideront à éviter la redoutée rétention d'eau et à détoxifier ton organisme. Profite pour te déplacer. Nous sommes en vacances et nous n'avons pas de stress ni de précipitation, alors pourquoi ne pas aller d'un endroit à l'autre à pied ou monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur ? Détends-toi. Il semble que ce point soit une évidence parce que nous sommes en vacances, mais beaucoup de personnes ressentent de l'anxiété parce qu'elles ne travaillent pas ou parce qu'elles doivent bientôt retourner à la routine, et l'anxiété provoque un appétit démesuré, surtout pour les aliments sucrés. Alors, déconnecte-toi et profite de tes jours de congé ! Recettes de cuisine Même en vacances, tu peux te permettre de cuisiner quelque chose de simple et nutritif pour toi et tes proches. Prends note de ces recettes recommandées. Riz Sauvage aux Légumes Un délicieux riz sauvage avec des légumes et des fruits déshydratés. Pommes de Terre Cambray au Beurre En accompagnement, c'est une excellente option ! Facile, rapide et simple. Guacamole Guacamole crémeux pour des tacos de viande grillée. Crevettes à la Diabla Cette recette est très simple et facile à réaliser. Salade de Thon dans un Avocat Délicieuse salade de thon à l'intérieur d'un avocat. Très bonne recette pour le carême.