Le jeûne de Daniel

Lire en françaisCe jeûne de 21 jours est basé sur les pratiques du prophète Daniel et en plus d'avoir un élément religieux intéressant, il a aussi une importante contribution nutritionnelle. Ici, nous vous expliquons en quoi consiste le jeûne de Daniel. C'est l'un des jeûnes les plus célèbres et le faire est à la portée de tous ; cependant, il est d'abord nécessaire de consulter votre médecin. Nous vous présentons ici de manière simple comment le suivre, quelles sont les règles et, bien sûr, les considérations à prendre en compte pour réussir.Vous pouvez également lire : Jeûne intermittent : qu'est-ce que c'est et comment ça fonctionne ?Aliments autorisésFruits : de tous types.Légumes : de tous types.Légumineuses : toutes.Céréales et graines : tous types, comme le maïs et ses dérivés comme la tortilla, le blé, l'avoine, le sésame, les noix, les cacahuètes, les amandes, les graines de tournesol, le riz, le soja, les pignons, etc.Boissons : eau naturelle, eau de fruits, thé.Aliments non autorisésViandes : de tout type, y compris le bœuf, les viandes rouges, le porc, le poisson, le poulet, les volailles, etc.Les produits laitiers comme le fromage, le beurre, le yaourt ne sont pas autorisés.Fruits de mer : de tout type.Pas de gluten.Aucune nourriture frite.La farine blanche et ses dérivés ne sont pas autorisés.Les pâtes et leurs diverses préparations ne sont pas autorisées.Le sucre raffiné n'est pas consommé.Les aliments riches en graisses, comme les beurres, sont exclus.Les sodas sont également interdits.Desserts : de tout type, même des biscuits ou du pain sucré.Considérations importantes- Il est recommandé de boire, au minimum, huit verres d'eau par jour.- Un jeûne moral est également recommandé, donc il est bon de s'abstenir de mensonges, de ragots et de calomnies pendant le même temps que l'on jeûne le corps.- Il est bon d'inclure la famille, même les enfants, pendant ce processus pour qu'ils puissent apprendre et profiter de cette tradition.Lire plus : Est-il judicieux de faire un jeûne intermittent et un régime keto ensemble ?Un menu idéalVoici un menu qui ne violerait aucune règle du jeûne de Daniel pour vous donner une idée de ce que serait le suivi de ce régime. Cependant, avant de commencer, n'oubliez pas de consulter votre médecin.