Top 7 aliments qui aident à la mémoire

Nous avons tous des problèmes de mémoire de temps en temps, et plus nous avons de projets et de choses à faire, plus il devient difficile de nous souvenir de toutes nos tâches. Si vous avez quelques petits problèmes de mémoire, nous vous recommandons certains ingrédients qui donneront un coup de pouce à votre mémoire. Voici notre top 7 : aliments qui aident à la mémoire. 1. Épinard. Ce légume vert a une très forte teneur en lutéine, l'épinard protège les cellules cérébrales contre les effets de la dégénérescence, il est donc très recommandé pour les personnes âgées. De plus, il contient de l'acide folique, une vitamine qui augmente la vitesse à laquelle nous traitons les informations et nous nous souvenons. Omelette aux épinards Voir la recette complète ici : http://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/huevos/omelette/omelette-de-espinacas 2. Fraises. Ce délicieux fruit a une forte teneur en antioxydants, qui stabilisent le sucre dans le sang et tonifient la mémoire, rendant ainsi le processus de remémoration et d'imagination plus facile. Mousse de fraises Voir la recette complète ici : http://www.kiwilimon.com/receta/postres/postres-frios/mousses-/mousse-de-fresas 3. Pomme. Ce fruit, aimé de tous, agit comme un antioxydant et protège ainsi le cerveau des maladies neurodégénératives, qui deviennent dangereuses à partir de 40 ans. Pommes au four Voir la recette complète ici : http://www.kiwilimon.com/receta/postres/manzanas-al-horno 4. Céleri. La magie de ce légume si frais réside dans la lutéoline qu'il contient. Ce nutriment réduit l'effet du vieillissement cérébral et débarrasse le cerveau des cellules nuisibles au tissu cérébral. Crème de céleri au vin blanc Voir la recette complète ici : http://www.kiwilimon.com/receta/sopas/crema-de-apio 5. Poisson. Grâce à sa forte teneur en Oméga 3, c'est l'un des aliments les plus importants et bénéfiques pour la santé, tant pour le cœur que pour le fonctionnement du cerveau. Il réduit les risques d'accidents vasculaires cérébraux, de démence et de retard dans le déclin mental. Saumon aux câpres Voir la recette complète ici : http://www.kiwilimon.com/receta/pescados-y-mariscos/salmon-con-alcaparras 6. Avocat. Grâce à sa forte teneur en graisses monoinsaturées, il réduit la pression artérielle, ce qui stimule le flux sanguin vers le cerveau et augmente la capacité de mémoire. Avocat farci au saumon fumé Voir la recette complète ici : http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensaladas-de-salmon/aguacate-relleno-de-salmon-ahumado 7. Chocolat. Si vous mangez 30 grammes de chocolat noir par jour, vous aiderez à prévenir la perte de mémoire tout en stimulant une attention plus concentrée. Gâteau au chocolat Voir la recette complète ici : http://www.kiwilimon.com/receta/postres/panque-de-chocolate-con-chispas-de-chocolate