Top 5 : les pires choses que vous pouvez manger en étant stressée

Beaucoup d'entre nous compensent notre stress et nos préoccupations en mangeant. La mauvaise nouvelle est que ce que nous avons envie de manger : le sucre et le salé, pourrait bien augmenter notre niveau de stress et, par la même occasion, quelques kilos. Aujourd'hui, nous vous présentons notre top 5 : les pires choses que vous pouvez manger en étant stressée pour que vous sachiez quels ingrédients éviter dans ces moments de nervosité. Nous vous proposons également des versions saines de chaque recette pour que vous puissiez en profiter lors de vos moments de stress. Donuts (ou tout produit glacé) En mangeant des pâtisseries, et encore plus celles qui contiennent beaucoup de sucre, nous encourageons la digestion, et par conséquent, le sucre dans votre corps augmente. Cela entraîne une production accrue de cortisol, l'hormone du stress. Frites Pire que de se remplir de glucides, c'est de le faire avec des graisses saturées et en plus, trop de sel. De cette façon, vous ne faites qu'augmenter votre poids sans même fournir de protéines ou de nutriments à votre organisme. Glace Bien souvent, c'est la première option qui nous vient à l'esprit quand nous nous sentons préoccupés ou du moins déprimés. Le problème, c'est que c'est du pur sucre et cela n'aide que pendant un moment, lorsque la chute de glucose vous fera vous sentir pire qu'avant et vous n'aurez que quelques grammes en plus comme résultat. Soda C'est le même problème avec le glucose, il s'avère qu'une seule canette de soda représente l'ingestion d'au moins dix morceaux de sucre. Les versions light ne sont pas beaucoup mieux, de nouvelles études montrent que les édulcorants artificiels affectent le sang et peuvent provoquer le diabète. Cocktails Si vous allez boire en étant stressée, il vaut mieux que ce soit de la bière ou un alcool avec de l'eau minérale. Ce qu'il ne faut pas faire, c'est consommer des préparations comme des margaritas ou des piña coladas, la combinaison d'alcool et de sucre n'est pas du tout bénéfique et augmente votre taux de glucose, vous rendant plus nerveuse, ce qui est exactement le contraire de ce dont vous avez besoin.