Top 10 : conseils pour avoir un abdomen plat

Le rêve de beaucoup, surtout pendant l'été, est d'avoir ce ventre plat à exhiber à la plage. Il faut dire que ce n'est pas exactement facile à obtenir, mais ce n'est pas impossible non plus. Il s'agit d'une combinaison d'exercice et de bonne alimentation, nous espérons qu'avec les conseils que nous partageons aujourd'hui, vous atteindrez l'objectif de ce ventre parfait. Jus spécial Il existe certains ingrédients qui brûlent les graisses dans des zones spécifiques et ce jus de raisin, concombre, ananas et céleri vous aidera à obtenir un ventre plat. N'oubliez pas de le boire le matin et jamais après 12h. Snack protéiné Les experts disent que vous devez consommer un en-cas entre 15h et 16h, et cela doit être quelque chose de riche en protéines comme une barre, du fromage sans graisse ou des amandes. Cela accélère le métabolisme et vous aide à brûler les calories de la nourriture. 0 sucre Moins vous consommez de sucre, mieux c'est. En éliminant le sucre, votre corps cherchera une autre source d'énergie et se nourrira de la graisse stockée dans le ventre, donc vous verrez des résultats rapides. Mâchez bien Vous devez bien mâcher votre nourriture et ne pas manger à la hâte. La digestion commence dans la bouche et vous devez vous assurer que vous avalez des aliments parfaitement traités. En procédant ainsi, votre estomac aura moins de travail et cela se reflétera dans votre ventre plat. Tout en ordre Selon des experts en exercice et nutrition, obtenir un ventre plat se fait de cette manière : concentrez-vous sur votre alimentation équilibrée, faites de l'exercice cardiovasculaire, renforcez vos muscles avec des activités de force et enfin faites des abdominaux, dans cet ordre. Utilisez du sel de mer Si vous sentez que votre ventre est gonflé tout le temps, cela peut être parce que vous retenez beaucoup de liquide à cause du sel que vous consommez. Si vous passez au sel de mer ou au sel casher, votre problème sera résolu et vous ne serez plus ballonnée du ventre. Boxez Une excellente façon d'obtenir un ventre plat est le kick boxing. En lançant des coups avec les bras et les jambes, vous travaillez votre abdomen et en peu de temps, vous pourrez voir des résultats extraordinaires. Quantités Vous devez manger des plats qui ne sont pas seulement équilibrés mais aussi en quantités modérées et qui contiennent beaucoup de fibres. De cette manière, vous contrôlerez les calories que vous consommez et vous aiderez également votre système digestif. Riez Ce n'est pas une blague, quand vous riez, les muscles que vous travaillez le plus sont ceux de l'abdomen. En fait, il existe même des cours de yoga où l'objectif est de rire, ou une autre alternative est de chercher des moyens de rester de bonne humeur avec des films, en sortant avec des amis et même en plaisantant avec la famille. Ventre plat en trois jours Si vous êtes dans l'urgence et devez perdre ces kilos en trop pour votre voyage à la plage, voici une série de conseils allant d'un jus sain à base de papaye et la consommation d'épices pour obtenir un ventre plat en moins de temps.