Soins de la mémoire

Que se passe-t-il lorsque vous commencez à oublier des choses ? À quel type de situation est liée la perte de mémoire ? Souvent, la perte de mémoire est liée à une mauvaise alimentation, qui est pauvre en nutriments et riche en graisses, ce qui s'ajoute au stress quotidien et à la précipitation que nous avons au bureau et à la maison. Il convient de noter que certains aliments aident à améliorer la concentration et donc la mémoire. À cet égard, il est recommandé d'ajouter à vos repas ou à votre régime des aliments riches en nutriments et en graisses saines tels que : noix, amandes, fraises, baies, céréales complètes, œufs, avocats, brocoli, aubergines, thé vert, tomates, saumon, sardines, thon, huile de soja, lin, chia, myrtilles, truite, etc. Et en plus d'une bonne alimentation, il est également recommandé : - Bien dormir - Réaliser des activités mentales - Faire de l'exercice - Organiser et planifier vos activités Recettes de cuisine Voici quelques recettes de cuisine saines qui vous aideront à exercer votre mémoire. (Il est recommandé de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails de préparation) Poisson en papillote. Délicieux filet de poisson en papillote avec une variété de légumes et de fromage mozzarella. Dorado avec sauce mangue. Poisson blanc avec sauce mangue, piment, concombre, coriandre et oignon rouge. Poisson à la Livornese. Le poisson à la Livornese est une recette de poisson blanc dans une sauce tomate, olives et basilic. Biscuits aux amandes. Ces délicieux biscuits aux amandes sont légers et très savoureux. Tarte aux prunes avec pâte d'amande. Une délicieuse tarte aux amandes garnie de prunes. Smoothie aux baies. Ce smoothie est très savoureux et nutritif et vous tiendra plein jusqu'à votre prochain repas.   Pour découvrir plus de recettes saines, cliquez ici.