Top 8 : les erreurs les plus courantes méconnues qui se produisent pendant le régime

Il n'y a rien de plus frustrant que de ne pas obtenir de résultats tout en ayant l'impression de bien faire les choses. Cela se produit souvent lorsque nous sommes au régime et que nous n'arrivons pas à perdre du poids, car il y a certains détails que beaucoup ignorent et qui peuvent ruiner tous vos efforts. Pour que ce ne soit pas votre cas et que chaque régime que vous fassiez soit rapide et sûr, aujourd'hui nous vous parlons des erreurs les plus courantes que vous ne connaissiez pas et qui se produisent pendant le régime. Trop de protéines Les protéines sont importantes dans le régime, oui, elles créent des muscles et des fibres, mais si vous en consommez en excès, le corps les stocke sous forme de graisse et il est difficile de perdre du poids. Très peu de légumes Lorsque vous suivez un régime, votre corps a besoin de vitamines pour avoir l'énergie nécessaire pour brûler les graisses et vous devez consommer deux tasses et demie de légumes pour rester en bonne santé. Seulement du jus au petit-déjeuner Boire uniquement du jus le matin vous remplit de sucre et n'active pas votre métabolisme. L'idée est de prendre un petit-déjeuner équilibré et complet pour que votre corps s'active et que vous commenciez à brûler des calories dès le matin. Se décourager rapidement Normalement, lorsque nous sommes au régime, nous perdons quelques kilos la première semaine et ensuite le processus ralentit. Beaucoup de gens se découragent et arrêtent, ne le faites pas, c'est normal, les premières semaines vous perdez seulement des glucides et des liquides, l'idée est de commencer à brûler des graisses. Ne pas bien dormir Être bien reposé influence beaucoup les hormones de l'appétit et de la faim. Essayez de vous accorder huit heures de sommeil, sinon vous aurez envie de tout ce qui se présentera à vous. Changer le régime par l'exercice Faire de l'exercice est très bien et nécessaire, mais cela ne remplace pas un bon régime équilibré, ce sont des activités 100 % complémentaires. Rester avec la même routine Encore une fois, vous devez faire de l'exercice, mais pas toujours de la même manière. Assurez-vous de varier vos activités entre le cardio, la force et les poids pour obtenir un meilleur résultat. Seulement du cardio Il a été prouvé que faire des poids et des exercices de force brûle beaucoup plus de calories que de simplement courir ou faire du vélo, alors incluez un peu de matériel dans votre routine. Pour compléter ces conseils, nous vous laissons également trois recettes saines qui vous encourageront à continuer votre régime : Caldo tlalpeño   Salade de pâtes au thon et petits pois   Smoothie de kale et banane