Si vous avez pris quelques kilos pendant l'été, avec ces conseils, vous pourrez les perdre avant l'arrivée de la saison de Noël chez vous.

On dit souvent que « ne blâmez pas décembre pour les kilos que vous avez pris depuis septembre ». Si pour vous les envies ont commencé depuis le milieu de l'année, il est probable qu'à ce stade, vous regardiez avec crainte comment approchent les festivités et leurs plats typiques. Pour que vous puissiez profiter tranquillement de toutes les délices gastronomiques des célébrations (commençant, évidemment, par un délicieux pain des morts), nous vous partageons quelques conseils super efficaces. Atteignez votre poids idéal avant la saison de Noël avec ces conseils simples : Utilisez des substituts plus sains dans vos recettes. Suivre un régime plus sain ne signifie pas nécessairement que vous devez sacrifier votre palais. Vous pouvez continuer à manger des choses délicieuses en remplaçant certains ingrédients par des options moins caloriques. Consultez ici quels sont les 10 ingrédients que vous pouvez utiliser pour que vos desserts soient plus sains sans affecter le goût. Buvez au moins 2 litres d'eau naturelle. Saviez-vous que la soif peut être confondue avec la faim ? Essayez de boire suffisamment d'eau pendant la journée pour éviter les envies caloriques. N'oubliez pas de boire un grand verre d'eau 15 minutes avant de manger pour vous sentir rassasiée plus rapidement. Découvrez ici comment vous pouvez donner plus de saveur à l'eau naturelle sans ajouter de sucre. Ne laissez pas passer trop de temps entre les repas. Sauter des repas est l'un des pires vices d'aujourd'hui. Entre le trafic, les réunions interminables et les milliers de tâches à accomplir, l'heure du repas est toujours reléguée au dernier rang de notre liste de priorités. Mais faire cela fréquemment peut ralentir le métabolisme et provoquer des maladies digestives. Apprenez à manger à des moments appropriés. Si vous avez l'habitude de ne manger qu'un plat principal avec un accompagnement, nous vous suggérons d'ajouter un temps supplémentaire à votre repas : une salade ou une soupe. Les aliments riches en fibres (comme les légumes) vous feront vous sentir plus rassasiée, ce qui vous amènera à manger moins. Ne sautez jamais le petit-déjeuner. Nous savons que les minutes du matin sont les plus précieuses, mais nous vous suggérons de sacrifier quelques instants sous les draps pour manger quelque chose avant de quitter la maison. Cela vous fera vous sentir plus énergique et votre métabolisme fonctionnera plus efficacement. Vous avez la flemme de cuisiner le matin ? Ces recettes de petits-déjeuners sains sont tout ce dont vous avez besoin pour commencer la journée sans complications. Comme vous pouvez le voir, ce sont des mesures très simples que vous pouvez facilement inclure dans votre routine. Lorsque vous essayez de contrôler votre poids, ne vous concentrez pas uniquement sur le comptage des calories ; l'ordre et les bonnes habitudes sont également importants. Au lieu de vous priver de nourriture ou de suivre des régimes ultra restrictifs, adoptez plutôt un régime équilibré qui vous apporte tous les nutriments nécessaires et vous permet de manger ce délicieux pain des morts que vous attendez depuis des mois.