Recommandations pour grignoter entre les repas

  L'une des pires choses que nous puissions faire lorsque nous faisons attention à notre poids est de grignoter entre les repas. Les aliments que nous choisissons de manger à des moments inappropriés sont généralement des aliments riches en calories et très pauvres en valeurs nutritionnelles. Une bonne recommandation pour réduire la faim entre les repas est de manger des légumes. Ceux-ci fournissent un apport calorique minimal et offrent une valeur nutritionnelle importante. Manger des carottes, du céleri, du poireau, de la courge, des betteraves est une excellente option. Les légumes ont une forte teneur en glucides complexes qui génèrent du glucose, ce qui nous assure de l'énergie toute la journée. Les fruits sont une autre très bonne option, ils nous apportent des vitamines et en même temps nous ingérons des liquides. D'autre part, ils sont comme une friandise naturelle, en raison de leur forte teneur en fructose qui évite les baisses de sucre. Nous pouvons également consommer des céréales complètes, qui apportent des fibres, des protéines et des glucides. De plus, elles sont bonnes pour éviter le transit intestinal lent, éliminer les déchets et les toxines. Alors, vous n'avez plus d'excuses pour dire que vous ne savez pas quoi manger lorsque vous avez faim, rappelez-vous que les légumes et les fruits peuvent être consommés à tout moment et en tout lieu. Comme toujours, la clé réside dans les quantités. Recettes de cuisine nutritives : - Tacos de laitue avec jicama et poulet - Salade de tomate et fromage panela - Tomates farcis au couscous - Mousse à la fraise