Prenez soin de votre poids cette Noël

Nous savons qu'il est impossible de dire non aux plats et collations délicieux qui sont offerts pendant cette saison des fêtes, en plus du dîner de Noël inévitable avec la famille. Bien que vous aimiez profiter des délices qui sont à l'ordre du jour en cette saison, nous savons que vous vous inquiétez des ravages qu'ils pourraient causer une fois les fêtes terminées, c'est pourquoi nous vous donnons quelques conseils pour que vous puissiez profiter des délices de Noël sans remords. Le petit déjeuner est vital. Sauter ce repas provoquera que plus tard, lorsque vous mourrez de faim, vous ingérerez plus de nourriture que d'habitude. La clé est de ne pas excéder en rien. Mangez de tout et choisissez en plus grande mesure les fruits et légumes ; les servir dans de petits récipients aidera à consommer moins de nourriture. Appréciez votre nourriture. Les nutritionnistes recommandent que chaque bouchée soit mastiquée en moyenne 20 fois, pour mieux digérer les moments. Que le cerveau reçoive le signal qu'il est déjà plein et par conséquent ne mangez pas trop. Boire 2 litres et demi d'eau. Cela vous aidera à vous sentir rassasié et à éviter de consommer de la nourriture entre les repas ; de plus, nous vous recommandons de boire un ou deux verres d'eau avant de commencer à boire des boissons alcoolisées. Faire de l'exercice tous les jours. Courir est très à la mode et peut être votre option. Les aliments faibles en gras seront vos alliés. De préférence, dites oui au poisson et à la dinde pour leur faible apport calorique. Évitez le sel. Une action recommandable est d'éviter de répéter les plats. Lorsque le dessert est servi, manger la moitié permettra d'ingérer moins de calories. Les boissons gazeuses light doivent également figurer dans vos aliments car elles contiennent moins de sucre.