Régimes

Pain qui ne fait pas grossir (trop)

Par Kiwilimón - 2018-10-16T09:14:27.558727Z
Le pain est l'un des plaisirs les plus riches du monde culinaire et si vous êtes fanatique, il est acceptable de le manger si vous savez lesquels vous feront le moins de mal. Le pain est très savoureux mais il est considéré comme le numéro un des ennemis du régime, et il est vrai que c'est un produit composé de glucides, donc il peut être incriminé comme prenant du poids et brisant les régimes. Ce qu'il faut comprendre, c'est qu'il y a toujours eu du pain et qu'il est lié à la culture gastronomique de l'humanité presque depuis le début, le point est d'identifier quel type de pain est bon ou mauvais et lequel nous pouvons nous offrir même lorsque nous faisons attention à notre taille. Dès le début, clarifions que le pain de mie commercial est celui qui fait le plus grossir, en plus de sa base de glucides, il contient des conservateurs et des produits chimiques qui non seulement font grossir, mais ne sont pas très bénéfiques pour la santé. Dans la mesure du possible, il est toujours préférable de se procurer du pain dans des boulangeries artisanales ou de quartier car elles fabriquent leur produit de manière plus saine et, généralement, avec un goût plus unique. Maintenant, parmi les pains que vous pouvez manger, il y a le pain complet et le pain multigrains. Ces deux types, en plus de contenir des glucides, contiennent également une bonne quantité de fibres et de minéraux, donc s'ils sont consommés avec modération, ils peuvent même aider le système digestif et le sang. Il est recommandé de manger deux ou trois tranches par jour dans le cadre d'un régime équilibré. Une autre alternative acceptable est le pain aux fruits ou aux noix. De la même manière que les types précédents, ils contiennent également un certain niveau calorique comme tout pain, mais ils apportent aussi des bienfaits comme des minéraux, des vitamines et des antioxydants grâce aux fruits qu'ils contiennent. De plus, il est également acceptable d'utiliser du pain avec des confitures tant que celles-ci ne contiennent pas d'édulcorants artificiels ni de conservateurs. Maintenant, les pains dont vous devez vous éloigner si vous surveillez votre poids sont très clairs. Le premier est la focaccia, ce pain est fait en l'inondant d'huile d'olive, qui bien que plus saine, en fait un pain gras et faisant grossir. Un autre dont nous devons faire attention est le pain sucré, les farines et les pâtes fermentées avec lesquelles il est fait ne sont pas naturellement sucrées, donc tout pain que vous mangez qui a un goût sucré a été édulcoré après sa création dans le but pur d'augmenter le goût. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de pain qui ne comporte pas sa charge de glucides. Tous, même les complets, peuvent faire grossir, mais si vous le mangez avec modération, que vous le mélangez avec des fruits, des légumes et des protéines et que vous vous méfiez des pains gras et sucrés, alors vous pouvez vous offrir quelques petits plaisirs quand vous en avez envie.   Recettes de Pain Recettes de Pain Complet Ingrédients : - 175 millilitres d'eau - 1 1/2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 225 grammes de farine complète - 1 cuillère à soupe de lait en poudre - 1 cuillère à café de sel - 2 cuillères à soupe de sucre brun - 1 cuillère à soupe de levure sèche soluble Cliquez ici pour voir la procédure de préparation de cette recette.   Avez-vous d'autres recommandations pour pouvoir manger du pain pendant le régime ?