Nouvelle année, nouveau corps : conseils pour avoir le corps parfait

Une année se termine et avec elle quelques semaines qui ont pu affecter de manière substantielle nos corps. Maintenant que nous commençons une nouvelle année, il est temps de reprendre la ligne et d'avoir le corps rêvé.Tout comme tu as sûrement demandé ta liste de vœux avec des raisins au nouvel an, nous te donnons notre liste de conseils pour perdre du poids. Chacun est un conseil efficace et prouvé pour perdre du poids ou mener une vie plus saine. Incluez ces points dans vos objectifs pour cette nouvelle année et atteignez tous vos objectifs. Hydrate-toiNous ne pouvons pas le dire trop, c'est l'un des points les plus importants d'un régime sain et équilibré. Essaie de boire de l'eau simple, si tu n'aimes pas, tu peux y ajouter un peu de saveur d'agrumes comme du citron ou de l'orange naturelle. Éloigne-toi des sodas et des jus concentrés. Attention aux collationsDe nombreux bons régimes sont ruinés lorsque nous grignotons. Il est acceptable de manger entre les repas, mais seulement des choses qui ajoutent de la valeur à ton régime, pas des choses qui le diminuent. Tu ne peux pas te tromper avec des noix comme des amandes et des pistaches car elles t'apportent des oméga 3 et de bonnes graisses. Considère également des légumes comme les carottes et les concombres. Diminue la quantité, pas les plaisirsIl est clair que se priver des choses que tu aimes le plus ne fait qu'entraîner plus de tentations. Le détail est dans la quantité, au lieu d'acheter une boîte de biscuits, achète-en un bon de temps en temps. Ainsi, tu éloigneras la tentation, tu profiteras plus de ces collations que tu aimes tant et tu te sentiras mieux avec toi-même et avec ton régime. Toujours de la protéineUne des choses que nous oublions est qu'il doit y avoir de la protéine à chaque repas que nous consommons. Ainsi, nous aurons plus de force et de tonification musculaire, en fait, cela te donnera moins faim. Peu importe si c'est de la saucisse de dinde au petit déjeuner, du saumon au déjeuner ou de la viande au dîner, le point est toujours de équilibrer les protéines avec des légumes et un peu de glucides. Cuisiner avec des épicesLa nourriture qui a des saveurs fortes ou très présentes sur le palais donne l'impression d'avoir un goût d'autres types de plats plus caloriques. Expérimente avec des épices orientales ou sud-américaines et découvre de nouvelles saveurs qui te séduiront. Ainsi, tu pourras oublier d'autres tentations et te concentrer sur de nouvelles saveurs plus saines. Fais de l'exerciceCela peut être l'une des promesses du nouvel an les plus courantes et les moins tenues. Peu importe l'âge, le poids, la forme, l'exercice ajoute toujours de la forme, de la tonification et en général une meilleure expérience de vie. Tu n'as pas besoin de suivre des cours à fort impact, en fait, sortir marcher trois ou quatre fois par semaine est suffisant pour commencer à te sentir mieux. Savais-tu qu'à kiwilimón, les recettes incluent déjà des informations énergétiques ? Découvre la section des régimes ici et dis-nous ce que tu en penses.