Le secret pour perdre du poids n'est pas ce que tu manges, c'est à l'heure où tu manges

Dans le monde inépuisable des régimes, il existe de nombreux mythes et légendes, il y a aussi des astuces cachées qui, aussi évidentes soient-elles, ne sont pas connues de tout le monde. Nous faisons référence, par exemple, à tes horaires de repas qui, il s'avère, sont aussi ou plus importants que ce que tu consommes lorsque tu essaies de perdre du poids. Tu te demanderas comment c'est possible, eh bien aujourd'hui nous te disons tout sur l'importance de tes horaires alimentaires. Ce qu'il faut comprendre, c'est que le métabolisme du corps est régulé par une horloge biologique à l'intérieur de chaque personne. Ainsi, lorsque les gens mangent en dehors de leurs heures de repas, l'horloge se déséquilibre et altère le métabolisme. Cela augmente non seulement le risque d'obésité, mais aussi de maladies chroniques comme le diabète. via GIPHY Les découvertes de la recherche de l'Institut Weizmann des Sciences suggèrent que le meilleur moment pour ingérer des aliments le matin est quatre heures après le lever du soleil, car c'est à ce moment-là que le corps a le plus de capacités à brûler des sucres et des graisses. Smoothie à la banane et aux noix Après cette heure, il est proposé de manger toutes les quatre heures, le premier étant un repas copieux avec tous les groupes alimentaires, suivi d'une petite collation en milieu d'après-midi et se terminant par un dîner léger de fruits, légumes ou protéines sans graisse.   Conseils pour manger équilibré tous les jours La recherche a révélé que ces horloges biologiques existent chez les humains ainsi que chez les animaux, les plantes et les bactéries et que si nous en savions plus sur leur temporalité exacte, nous pourrions modifier nos régimes pour bénéficier à notre corps et prévenir des maladies.   Temakis de légumes Ce qui est intéressant, c'est qu'en respectant ces horaires de repas, nous consommons des aliments à des moments où notre corps brûle le mieux les graisses et les sucres, donc, sans même changer ton régime alimentaire, tu commences à perdre du poids simplement en travaillant avec ton corps et non contre lui.   Salade de poulet rôti