Le régime est dans la boisson

Faites attention à ce que vous buvez car cela peut être aussi important, voire plus, que la nourriture en termes de régime et de maintien du poids idéal.   Lorsque nous faisons un régime, nous pensons généralement plus à la nourriture qu'à la boisson en termes de produits caloriques qui peuvent nous faire échouer. Normalement, ce sont le pain, le chocolat et les glaces qui nous tentent, mais nous ne considérons pas non plus qu'à travers le liquide, nous pouvons consommer autant ou plus de calories. Bien sûr, nous savons que les sodas font grossir, tout comme les alternatives sucrées comme les milkshakes, mais ce n'est pas tout. Un exemple auquel il faut faire attention est le jus de fruits. Selon le fruit que vous choisissez et à quel point il est dilué avec de l'eau, il peut contenir un haut taux de fructose qui est parfait pour obtenir de l'énergie au début de la journée, mais peut-être pas si approprié pour accompagner le déjeuner ou le dîner. L'eau ou le jus d'orange, de fraise et même d'ananas et de mangue peuvent contenir des sucres purs car dans leur état de fruit solide, ils combinent cet élément sucré avec des vitamines et des fibres, mais en version liquide, ils ne sont pas aussi équilibrés. Probablement, le fruit le plus approprié à boire est le citron, car son niveau de sucre est très bas et ses attributs en matière de vitamine C sont très élevés. En parlant de thé, nous pouvons considérer tous ceux qui proviennent de fruits secs et d'herbes organiques comme faibles en calories. Le problème vient des thés glacés préfabriqués, car ils utilisent des édulcorants artificiels en plus de conservateurs qui augmentent le nombre de calories de cette boisson. Si le thé est votre boisson préférée, alors choisissez du thé vert ou noir que vous préparez vous-même à la maison, c'est beaucoup plus délicieux, nutritif et ne fait pas grossir du tout. La différence en chiffres est la suivante : un thé fait maison peut avoir jusqu'à quatre calories au maximum, tandis que ceux en bouteille : 140. Une autre option populaire est le café, et il n'y a aucun problème. Tout seul, le café est assez léger car il ne contient pas plus de calories par tasse. Le problème est que l'ajout de crème augmente cela à 50 et l'ajout de sucre le fait grimper encore plus. En fait, même si vous ajoutez du lait écrémé ou léger, cela déforme toujours une boisson qui, sous sa forme naturelle, n'est pas calorique. De même, les cafés des grandes chaînes peuvent être demandés en option légère, mais le minimum en calories qu'un café peut contenir est de 180 si vous le demandez avec du lait, donc il faut commander avec précaution. Enfin, n'oubliez pas qu'il est permis de se faire plaisir de temps en temps, il suffit de faire attention à ce que nous buvons. Si nous vous avertissons que le sherry, la bière brune, le punch, les cocktails comme le blanc russe ou la margarita sont extrêmement caloriques, alors gardez-les à l'esprit sauf si ce n'est pas un jour férié ou, bien sûr, une situation spéciale.   Recettes de Boissons pour le Régime Recette de Thé à la menthe - 4 tasses d'eau - 10 feuilles de menthe fraîche - 1 cuillère à café de substitut de sucre Cliquer ici pour voir comment préparer cette recette.   Recette de Café au Lait Ingrédients : - 10 cuillères à café de café soluble ou au goût - 4 tasses d'eau - 4 tasses de lait - sucre au goût Trouvez les étapes pour préparer cette recette en cliquant ici.   Savais-tu l'importance des boissons dans le régime ?