L'anxiété et le surpoids

L'anxiété n'est rien d'autre qu'une ressource que le corps humain utilise pour nous inciter à agir et à faire face à différentes situations, afin d'en tirer le meilleur parti. Il arrive parfois que cette tension provoque l'effet inverse dans notre organisme et nous empêche de faire face à une situation quelconque. C'est alors que l'on souffre d'un trouble anxieux, qui peut se manifester de différentes manières et à des intensités variées : elle peut nous rendre nerveux toute la journée sans cause apparente, apparaître occasionnellement face à une situation donnée et nous bloquer, ou même nous amener à cesser une activité précise parce que l'anxiété qu'elle engendre est insupportable. L'anxiété est un mécanisme adaptatif naturel qui nous permet de rester alertes devant des événements compromettants. En réalité, un certain degré d'anxiété fournit un composant de précaution adéquat dans des situations particulièrement dangereuses. Une anxiété modérée peut nous aider à rester concentrés et à relever les défis qui se présentent à nous. Souvent, l'anxiété ou le stress nous poussent à manger de manière excessive et sans raison. Nous devons analyser et comprendre à quels moments nous souffrons d'anxiété et réussir à la contrôler pour éviter qu'elle ne nous pousse à consommer des aliments de manière inconsciente, ce qui peut nous conduire à un surpoids. Recettes de cuisine Nous vous proposons quelques recettes saines à prendre en compte comme partie intégrante de votre alimentation saine quotidienne. Prenez note. Saumon Papillote avec Légumes Une délicieuse recette de saumon cuit dans du papier sulfurisé avec des légumes. Filet de Poisson avec Sauce Puttanesca Une recette légère très savoureuse que vous pouvez préparer rapidement. Poulet au Sel Rôti C'est définitivement la meilleure recette pour préparer un poulet rôti. Il est resté spectaculaire avec une peau croustillante et une viande juteuse. Salade de Quinoa avec Légumes Le quinoa est un grain très riche qui contient des protéines et est très sain. Cette recette de quinoa avec vinaigrette au citron, légumes et raisins secs est délicieuse. Tostadas avec Salade de Nopal La salade de nopal est très nutritive et savoureuse. Cette recette où elle est servie sur des tostadas est idéale comme apéritif ou collation. Aubergine en Vinaigrette d'Ail Cette collation vous ravira si vous êtes amateur d'aubergine. Elle est très facile à préparer et la vinaigrette d'ail lui donne une saveur délicieuse. Salade de Pomme de Terre et Pois Une très bonne salade avec des pommes de terre bouillies et des pois.