Habitudes qui Font Grossir

En été, beaucoup d'entre nous désirent être en forme et avoir un corps éclatant. Pour cela, nous nous mettons à un régime, faisons de l'exercice et cherchons à manger ce qui nous évite ces petits bourrelets. Cependant, parfois, nous ne savons pas par où commencer ou comment réduire quelques kilos de manière nutritive et sans trop de privations. Voici les habitudes à éliminer pour atteindre cet objectif de manière saine : Abuser du sel. Utiliser le sel pour donner du goût à vos plats est une erreur. Ne pas boire d'eau. L'eau est l'élixir de la jeunesse éternelle : elle maintient notre corps hydraté et donne de l'élasticité à la peau. Exagérer avec les glaces. Si vous êtes accro aux glaces, nous vous recommandons de réduire votre consommation. Laisser trop de temps entre les repas. Si vous pensez qu'en espaçant vos repas, vous allez maigrir, vous vous trompez. Ne pas manger de fruits. Vous devez vous habituer à consommer deux ou trois fruits par jour et, si possible, varier. Sucrer le café. Une cuillère dans votre thé ou café peut entraîner une prise de poids. Assaisonner excessivement la salade. Ne mettez pas trop d'huile dans votre salade, une cuillère par portion suffit. Rejeter les légumes. Si vous voulez garder la ligne, vous devez consommer des légumes et des fruits. Être ennemi(e) des légumes crus. Les légumes crus conservent tous leurs nutriments. Adorer les yaourts et le lait entier. Remplacer le verre de lait entier par du lait écrémé apportera le même calcium et moins de calories. Abuser de l'alcool. Les boissons alcoolisées contiennent des calories inutiles qui n'apportent aucun nutriment à l'organisme. Choisir des fromages affinés. Les fromages durs sont plus gras que les fromages frais. Adorer la viande. Il n'est pas conseillé de consommer de la viande plus de 3 fois par semaine. Improviser les repas. Si vous voulez maigrir, prendre la première chose que vous trouvez dans le réfrigérateur n'est pas la meilleure solution. Manger avec anxiété. L'anxiété est le pire ennemi de la minceur. Ne pas enlever la peau du poulet. Essayez de retirer la peau ainsi que les parties grasses de la viande avant de la consommer. Manger à jeun. Nous vous recommandons de fractionner vos repas pour éviter les tentations ou de manger avec anxiété. Séduire par la sédentarité. Appréciez de marcher, maintenant que le temps est clément, vous pouvez profiter de l'air libre en vous promenant. Rejeter l'exercice. Le sport est synonyme de santé et doit être pratiqué régulièrement. Maigrir en silence. Quand on a un objectif, il est préférable de le partager. Cela vous aide à trouver d'autres personnes qui recherchent le même résultat. Notez les habitudes à fuir pour obtenir une silhouette parfaite et luttez contre les calories. Avec un peu de patience et de temps, vous verrez les résultats et vous en bénéficierez, en vous sentant mieux dans votre peau et en éliminant ces kilos superflus. Recettes de cuisine saines Notez les recettes de cuisine saines recommandées pour cet été afin de continuer votre perte de poids. (nous vous recommandons de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails) Salade de Quinoa avec Légumes Le quinoa est une céréale très riche qui contient des protéines et est très saine. Cette recette de quinoa avec vinaigrette au citron, légumes et raisins secs est délicieuse. Saumon avec Sauce Mangue et Ciboulette Une recette légère pleine de saveur. Le saumon se marie délicieusement avec la mangue et le citron. Tostadas avec Salade de Nopal La salade de nopal est très nutritive et savoureuse. Cette recette servie sur des tostadas est également délicieuse en apéritif ou en collation. Salade de Pomme de Terre et Pois Une salade très savoureuse avec des pommes de terre bouillies et des pois. Filet de Huachinango en Papillote Délicieux filet de huachinango présenté de manière très élégante. Pâtes Complètes avec Aubergine Une recette très savoureuse et nutritive de pâtes complètes avec aubergine et tomate. Salade de Pamplemousse et Grenade Cette salade est très riche en antioxydants grâce à la grenade et au pamplemousse. La grenade est riche en pectine, tanins, antioxydants, fibres et vitamines. Soupe de Carottes avec Gingembre Une délicieuse soupe à base de carottes, d'oignons et de gingembre. Cette soupe est très saine et idéale pour réchauffer une journée froide.