Fruits délicieux qui vous aident à perdre du poids

Un malentendu courant est que tous les fruits sont également sains et qu'en mangeant n'importe lequel, on prend la décision la plus nutritive, ce qui n'est pas le cas. Différents fruits ont différents niveaux de protéines, de glucides et de fibres, il est donc important de savoir lequel est le meilleur pour quel objectif. Aujourd'hui, nous vous parlons de 5 délicieuses fruits qui vous aideront sans aucun doute à perdre du poids lorsque vous les intégrerez à votre alimentation quotidienne. Poire Parmi tous les fruits, la poire est celle qui contient le plus de fibres, ce qui est important car cela vous aide non seulement dans les tâches digestives, mais cela vous fait également sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi votre appétit. De plus, la poire apporte du potassium, ce qui aide à réduire le mauvais cholestérol et à maintenir notre cœur en bonne santé, prévenant ainsi les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques. Recette recommandée : Smoothie à la poire Pomme La pomme, qu'elle soit rouge, jaune ou verte, apporte beaucoup à notre alimentation. Elle est riche en vitamines et minéraux, contient une grande quantité de fibres et très peu de calories, ce qui en fait un excellent choix pour le petit-déjeuner, le dîner ou une collation. Vous pouvez les utiliser dans des jus ou des smoothies, mais nous vous recommandons de les manger crues afin d'obtenir toutes les fibres que ce délicieux fruit a à vous offrir. Recette recommandée : Salade de pommes Myrtilles La plus grande qualité des myrtilles est qu'elles contiennent une quantité très élevée d'antioxydants. Ce que cela fait pour votre corps, c'est l'aider à prévenir certains types de cancer, c'est une grande aide pour lutter contre l'obésité, l'hypertension, et surtout, pour réduire les niveaux de cholestérol. Il n'est pas superflu de dire qu'elles sont délicieuses et que leur contenu calorique est très bas. Recette recommandée : Salade de myrtilles avec vinaigrette au sésame Banane La banane est riche en potassium, ce qui est bon pour réparer les muscles lorsque vous faites de l'exercice. Elle contient également une grande quantité de fibres, ce qui aide beaucoup à perdre du poids, juste un avertissement, la banane contient une quantité considérable de sucre, donc ne pas en manger trop. Une portion par jour de 150 grammes est plus que suffisante. Recette recommandée : Banane frite Pamplemousse Le pamplemousse aide à brûler l'excès de graisse dans le corps, il est très faible en calories et il a été scientifiquement prouvé que consommer un demi-pamplemousse une demi-heure avant de manger aide à retenir moins de graisses. Donc, maintenant vous le savez, si vous voulez obtenir la vitamine C de ce fruit, consommez-le sous forme liquide, pour prévenir le surpoids, consommez-le cru et vous obtiendrez tous ses bienfaits. Recette recommandée : Salade d'agrumes et quinoa