Éloigner la tentation pendant le régime

L'un des plus grands ennemis du régime est le désir. Il y a toujours la tentation de manger quelque chose qui ne correspond pas à notre régime alimentaire, c'est pourquoi voici quelques conseils pour rester fort. Être fort pendant le régime commence à la maison, c'est là que l'on établit une bonne alimentation. Le premier conseil pour maintenir le régime est de rester ferme lors de nos courses au supermarché. Si l'on n'a pas de bonbons ou de chocolats à la maison, alors on s'habitue à vivre sans eux. L'idée est qu'une fois en magasin, il faut être décidé à acheter uniquement les ingrédients autorisés, et ainsi il sera beaucoup plus difficile de céder à la tentation. Un autre point important est de ne pas s'ennuyer. Pour beaucoup, avoir du temps libre est synonyme de manger, mais si vous avez plusieurs activités en plus du travail ou des tâches ménagères, vous vous distrairez suffisamment pour ne pas penser à la nourriture. Il est recommandé de faire un type d'exercice aérobique, mais tout ce qui vous distrait de la routine et vous éloigne des collations est bénéfique. Hydratez-vous, souvent nous confondons la soif avec la faim et cela peut nous amener à trop manger. Si vous gardez avec vous une bouteille d'eau, de thé ou une boisson aux fruits, vous pourrez non seulement rester hydraté, mais aussi garder votre estomac plein sans avoir à ingérer des aliments supplémentaires. Recette d'Eau de Citron Ingrédients : - 6 citrons verts - 6 tasses d'eau - 4 cuillères à soupe de sucre (au goût) Cliquez ici et découvrez comment préparer cette boisson.   Pour être ironique, il est important de vous permettre quelques plaisirs coupables de temps en temps. Si vous avez en tête que le bon travail et la discipline mèneront à une récompense qui peut aller d'une part de gâteau à un dîner complet à votre goût, vous ferez le régime avec plus de plaisir. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez vous permettre chaque semaine, mais cela peut se produire au moins une fois par mois, une récompense pour votre bon travail est importante. Recette de Crêpes de Pêche avec Crème Ingrédients : - 1 tasse de farine pour la pâte - 1 œuf pour la pâte - 2 cuillères à soupe de beurre fondu, pour la pâte - 1 1/2 tasses de lait pour la pâte - 1 tasse de crème pour la sauce - 1 boîte de lait concentré pour la sauce - 1 boîte de pêches au sirop pour la garniture - 1/4 de tasse d'amandes effilées et grillées, pour décorer Si vous voulez voir comment préparer ces crêpes cliquez ici.   Une autre façon de rationner ce que vous mangez est de personnaliser vos plats. Si vous mangez souvent à l'extérieur, essayez de trouver des endroits où vous pouvez concevoir votre propre menu. Un bon exemple sont les restaurants de salades où vous choisissez ce qu'elles contiennent, il y a même des endroits où vous pouvez commander une pizza et la composer à votre goût. De cette façon, vous pouvez encore sortir, manger à l'extérieur et maintenir votre régime. Recette de Salade d'Épinards avec Saumon Grillé Ingrédients : - 2 cuillères à soupe de jus d'orange - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon - zeste d'orange - huile d'olive - 3 cuillères à soupe de ciboulette - poivre au goût - 1 kilo de filet de saumon coupé en 8 tranches, chacune de 2 cm d'épaisseur - 6 tasses d'épinards - 4 cuillères à soupe de pignons Pour voir les étapes pour préparer cette salade cliquez ici.   Dans le monde des régimes, il existe des choses appelées distrayants. Cela peut être un chewing-gum ou un légume faible en calories comme le céleri. L'idée est qu'à peine vous ressentez une envie, vous vous dirigiez directement vers l'un de ces produits et le consommiez, cela aidera à apaiser la tentation jusqu'à l'heure d'un repas formel comme le petit-déjeuner ou le dîner.   En fin de compte, l'idée est de rester motivé, que ce soit avec une photo, une affiche, une phrase, peu importe. Si vous avez un objectif en vue, il sera plus facile de rester fort et cet objectif peut venir de n'importe où, cela pourrait être votre famille ou un événement prochain, avoir une bonne raison de faire des efforts fait que tout le travail en vaut la peine.   Quels sont vos astuces pour éloigner les tentations ?