Éliminez des calories de vos repas avec ces astuces

  Lorsque nous sommes dans un régime alimentaire pour perdre du poids ou que nous souhaitons simplement consommer des aliments faibles en calories, il est nécessaire que vous connaissiez quelques suggestions qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Grâce à ces suggestions, vous pouvez réduire les calories des repas et ainsi élaborer des préparations avec une valeur calorique inférieure. - Si vous consommez des salades, n'ajoutez pas de sauces, mayonnaise, ketchup, fromages, entre autres, car ceux-ci n'augmenteront que la valeur calorique. Assaisonnez-les seulement avec de l'huile d'olive, du vinaigre ou du citron, du sel et des herbes aromatiques. - Ne cuisinez pas avec de l'huile, celle-ci et ses calories passent à l'aliment que vous essayez de cuire, même s'il a très peu de calories comme dans le cas d'un légume. - Évitez d'ajouter du sucre aux infusions ou préparations, sucrer avec des édulcorants. - Gardez à l'esprit les aliments que vous mangez entre les repas, car ceux-ci ajoutent des calories même si vous ne vous en rendez pas compte. - Évitez les biscuits et le pain, ces aliments contiennent beaucoup de calories et ne procurent pas de satiété. - Buvez de l'eau ou des sodas sans calories, les sodas réguliers apportent beaucoup de calories même si cela ne semble pas être le cas. Si l'on multiplie cela par plusieurs verres par jour, cela finit par représenter une valeur calorique loin d'être négligeable. - Si vous ressentez de l'anxiété pour la nourriture, choisissez des fruits et des légumes, ces aliments non seulement vous apporteront de la satiété, mais aussi moins de calories. - Dans le choix des desserts, choisissez de préférence des fruits ou des gelées faibles en calories. - Si vous mangez en dehors de chez vous, consommez des salades, celles-ci augmenteront la satiété et réduiront les calories consommées. - Utilisez de la moutarde au lieu de mayonnaise et de ketchup. Rappelez-vous que l'alimentation et l'activité physique sont essentielles pour perdre du poids de manière saine. Recettes de cuisine saines recommandées : - Saumon Grillé au Romarin - Soupe de Brocoli Light - Pâtes Complètes avec Aubergine - Soufflé de Pommes et Amandes Light