Détox quotidiennement

Se détoxifier n'est pas quelque chose qui se fait une ou deux fois par an. En fait, nous pouvons le faire quotidiennement car, tout comme cela, il y a des toxines qui entrent dans notre système chaque jour. Il se peut que consommer certaines toxines ne nuise pas immédiatement à votre corps, mais lorsqu'elles s'accumulent, alors nous avons des problèmes. Il existe des moyens d'éviter cette situation si nous nous concentrons seulement sur le nettoyage de notre corps petit à petit chaque jour. Ce n'est pas compliqué, en fait ce sont des activités de la vie quotidienne qu'il faut considérer comme bonnes et efficaces. Voici:   Buvez beaucoup d'eau Vous avez peut-être entendu ce conseil à maintes reprises, mais c'est vrai. Il n'y a pas de meilleure façon de rester propre et lubrifié de l'intérieur qu'avec de l'eau pure. Boire au moins deux litres par jour aide à améliorer le système digestif et l'élimination des toxines, en plus d'aider au bon fonctionnement de tous les organes du corps.   Brossez votre corps Avant de prendre votre douche chaque matin, ou au moins trois fois par semaine, brossez tout votre corps avec une éponge sèche pour enlever les cellules mortes de votre peau et découvrir la nouvelle couche. Tant que la peau fraîche est exposée, votre organisme pourra libérer les toxines de manière plus efficace et en retenir beaucoup moins.   Prenez un thé quotidien Cette méthode de nettoyage existe depuis des millénaires et sur différents continents. En Asie, c'est une véritable institution car ils connaissent les bienfaits du thé pour le corps et spécifiquement pour se débarrasser des toxines. L'option la plus évidente est le thé vert, mais vous pouvez changer votre choix chaque jour et opter pour des thés qui vous aident dans un domaine spécifique comme le stress, la fatigue ou la relaxation.   Mangez un super aliment chaque jour Cela ne signifie pas que vous devez devenir une maniaque de la nutrition, loin de là, mais une bonne façon de garder les toxines à distance est d'inclure l'un de ces ingrédients dans chacun de vos repas. Par exemple, mangez des fruits comme des fraises au petit-déjeuner, préparez une salade d'épinards au déjeuner et utilisez des épices comme la cardamome au dîner pour ajouter de la saveur et de l'énergie à votre système immunitaire.   Choisissez bio Chaque fois que vous le pouvez, choisissez l'alternative bio au supermarché. Il est vrai qu'ils contiennent plus de vitamines et de nutriments, mais ce que nous apprécions le plus dans ces aliments, c'est qu'ils sont dépourvus de toxines que les produits chimiques conservateurs apportent, donnant une durée de vie plus longue aux ingrédients industrialisés.   Option smoothie Peut-être que vous n'êtes pas un amateur de légumes, ou peut-être que ce n'est pas dans vos habitudes d'essayer de manger des super ingrédients ou des produits très sains, donc un smoothie quotidien vous facilitera la vie. Le matin, essayez de vous préparer un smoothie qui inclut de l'ananas, des épinards et peut-être quelques fruits comme des baies et des fraises. Cela vous donnera non seulement de l'énergie, mais vous remplira d'antioxydants et protégera votre corps d'être intoxiqué durant la journée.   Recette de Smoothies Smoothie de Mangue avec Menthe Ingrédients: - 1 tasse de mangue - 2 tasses de laitue verte - 5 grandes feuilles de menthe - 1/2 feuille de jus de citron - 1/2 feuille de jus de citron jaune - 1 banane -eau et glace au goût Pour voir les étapes de cette recette, cliquez ici.   Smoothie de Thé Vert avec Banane et Myrtille Ingrédients: -3 cuillères à soupe d'eau -1 sachet de thé vert - 2 cuillères à café de miel - 1/2 tasse de myrtilles congelées - 1/2 banane - 3/4 de tasse de lait de soja au goût vanille Pour voir les étapes de cette recette, cliquez ici.   Recette de Smoothie de Fraise et Coco Ingrédients: - 100 grammes de glace - 500 grammes de fraises congelées - 500 millilitres de lait de coco - 3 sachets de Splenda Pour voir la procédure de cette recette, cliquez ici.   Découvrez la section régimes que Kiwilimón a créée pour vous.