DETOX pour se sentir mieux

Comme tu le sais, dernièrement je suis fan du Detox, et je suis convaincue que donner à notre corps une pause pour accomplir son travail est vraiment bénéfique. De plus, la vérité est qu'après l'avoir fait, on se sent très bien, sans parler des avantages supplémentaires : on se dégonfle, on répare la peau et on améliore la digestion, entre autres. Mais il n'est pas toujours facile de savoir comment faire un detox, alors voici un très simple et pas du tout radical. Aliments interditsAliments autorisés Ceci n'est en aucun cas une liste exhaustive, en fait si cela n'apparaît pas dans la liste des aliments interdits alors tu peux le manger. Mais je pense que cela va t'aider à te donner des idées sur quoi manger. Substituts laitiers : lait de noix (comme amandes, noisettes ou noix), lait de riz, lait de coco, huile ou beurre de coco. Céréales sans gluten : riz brun, amarante, tapioca, quinoa. Fruits et légumes : fruits frais ou congelés non sucrés, avocat, olives, algues, légumes crus, cuits à la vapeur, grillés ou en jus. Protéine animale : poisson, gibier (lapin, faisan, venaison, etc.), agneau, canard, poulet, dinde. Protéine végétale : pois, lentilles, légumineuses, pollen d'abeille. Noix et graines : sésame, graines de citrouille, graines de tournesol, noisettes, noix, amandes, noix de cajou, noix de macadamia, pistaches, noix du Brésil. Huile : d'olive extra vierge, de lin, de sésame, d'amande, de tournesol, de coco. Beverages, eau pure, thé aux herbes décaféiné, eau minérale, thé vert, blanc ou rouge. Édulcorants : stévia, sirop de riz brun, nectar de coco. Assaisonnements : vinaigre (en particulier balsamique, de coco et de cidre de pomme), toutes les épices sauf le poivre de cayenne, toutes les herbes aromatiques, sel de mer, poivre, chocolat cru (sans lait et sans sucre), cannelle, ail, gingembre, confiture ou gelée sans sucre. Commence aujourd'hui avec ce menu : Lundi : Petit déjeuner : Fruits, rouleaux de jambon de dinde, rice cakes avec confiture sans sucre ou beurre d'amande, thé à la menthe. Déjeuner : soupe d'épinards, poisson grillé accompagné de pois et carottes à la vapeur, fruits. Dîner : Soupe de lentilles et salade de laitue, pomme et noix de cajou.   Menu Dîner Detox Recette de Soupe de Lentilles Ingrédients : - 1 1/4 tasse de lentilles lavées et séchées - 3 tomates lavées et coupées finement - 3 cuillères à soupe d'huile d'olive - 2 tasses d'oignon finement haché - 1 tasse de céleri - 1 tasse de carottes finement hachées - 2 gousses d'ail - 4 tasses de bouillon de poulet Pour voir la recette complète clique ici.   Recette de Salade de Laitue avec Pomme et Noix Ingrédients : - 4 cuillères à soupe de jus d'orange - 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon - 1/4 tasse d'huile d'olive - 2 pommes Red Delicious - 3/4 tasse de noix en morceaux - 1/4 tasse de céleri tranché finement Si tu veux voir la procédure pour préparer cette recette clique ici.   Pour voir une autre option de menu detox clique ici.   Article cortesia de