Des choses que vous ne saviez pas sur le régime paléo

Le régime paléolithique est à la mode, c'est l'un des régimes alimentaires qui promet les meilleurs résultats, mais vous ne savez peut-être pas encore tout sur cette façon de manger. Il s'agit de consommer comme si nous vivions, tel quel, à l'époque paléolithique. Cela signifie que seules des protéines naturelles, des aliments biologiques, des fruits, des légumes et essentiellement ce que l'on pourrait trouver dans la nature sont autorisés. Aujourd'hui, nous vous parlons des expériences spécifiques que vous vivrez lorsque vous essayerez de suivre le régime paléo. De nombreux ingrédients sains sont interdits Les noix et le soja, par exemple, sont hors limites car ce régime ne permet pas les légumineuses. Cela signifie que même ce lait de soja si diététique ne peut pas être consommé. Le riz, même à la vapeur, n'est pas permis et le sésame, si savoureux et bon pour la santé, est interdit. Vous pourriez vous sentir mal au début Comme avec certains autres régimes, la transition peut être difficile. Au cours de la première semaine de paléo, il est très probable que vous souffriez de maux de tête et de nausées. Ce qui se passe, c'est qu'en retirant les glucides de votre corps, il entrera dans un rythme d'adaptation dans lequel il réagira de manière inhabituelle et il est à prévoir que vous subissiez des douleurs musculaires à des changements d'humeur transitoires. Vous cesserez de compter les calories L'idée du régime paléo est que vous mangiez mieux et que vous vous alimentiez d'ingrédients qui vous donnent une sensation de satiété pendant beaucoup plus longtemps. Grâce à cela, vous vous rendrez compte que vous mangez moins en quantité et que vous vous sentez rassasiée toute la journée. C'est pourquoi vous arrêterez d'aller sur la balance car la perte de poids sera accompagnée d'une sensation de satisfaction quotidienne que vous n'aviez pas auparavant. Ça prend beaucoup de temps Étant donné que dans le régime paléo, les aliments transformés et presque tout ce qui est inclus dans un menu de fast-food ne sont pas autorisés, vous devrez cuisiner des choses spécifiques. Grâce à cela, l'alternative de sortir rapidement acheter n'importe quoi à manger est écartée et vous devrez vous concentrer sur le temps consacré à préparer, acheter et planifier tous vos repas. Ça vous coûtera beaucoup plus cher En effet, les fruits biologiques, les viandes sans hormones et les produits sans conservateurs sont généralement plus chers que les ingrédients réguliers, et c'est ce que le régime paléo vous demande de manger. Lorsque vous le suivrez, vous devrez être consciente que cela sera un coup plus dur pour votre portefeuille, mais cela en vaudra totalement la peine lorsque vous vous sentirez mieux et que vous aurez une qualité de vie supérieure. Pour que vous ayez des alternatives amicales lorsque vous commencerez le régime paléolithique, voici cinq recettes que aucun expert en paléo ne refuserait : Guacamole Frites de patate douce Roulés de légumes Aubergines Filet de tilapia