Contrôlez votre Appétit, Conseils de Base

Suivre un régime équilibré lorsque l'on a faim à toute heure peut s'avérer compliqué et générer de l'anxiété. Si vous ne voulez pas céder à la tentation de grignoter entre les repas, notez ces astuces simples pour contrôler votre appétit : Buvez au moins deux litres d'eau par jour et vous constaterez une diminution de la sensation de faim. Ne sautez aucun repas. Il est très important de bien prendre le petit-déjeuner (inclure des protéines, des fibres, des fruits et des produits laitiers), de cette manière vous arriverez à l'heure du déjeuner avec moins d'appétit. Contrôlez vos repas : plus vous mangez, plus vous avez faim. Il est préférable de terminer les repas avec la sensation de pouvoir encore manger. Sois fort et avant de dévorer tout ce que tu as sous la main, occupe-toi à quelque chose. Gardez à l'esprit que l'ennui peut être votre pire ennemi. Recettes de cuisine légères Gélatine de Fraise et Yaourt Cette délicieuse et légère gélatine de fraise et yaourt vous plaira et est idéale lorsque vous recherchez un dessert faible en calories et sain. Poulet Grillé avec Sauce de Tomates Une délicieuse poitrine de poulet accompagnée d'une sauce de tomates cerises et de maïs en grains. Poisson en Sauce de Tomate Légère Cette recette est très simple et parfaite pour un débutant en cuisine. La saveur de la sauce tomate s'accorde parfaitement avec celle du poisson. Soupe Grecque au Citron (Avgolemono) Cette soupe au citron, connue sous le nom d'Avgolémono, contient du riz et du poulet effiloché et a une texture crémeuse délicieuse ! L'avgolémono est le nom grec pour le mélange d'œuf et de citron utilisé dans les sauces et soupes méditerranéennes. Poisson Enveloppé avec Tomate et Pâtes Un plat délicieux pour un repas décontracté, les paquets de poisson avec sauce tomate et pâtes linguini plairont à tout le monde, même aux enfants ! Salade de Poulet dans Pain Pita La salade de poulet est une recette très savoureuse et facile à réaliser. Cette recette a des touches de céleri et de mandarine qui la rendent spectaculaire. Saumon avec Sauce Tropicale Cette recette de saumon comprend une mayonnaise au chipotle et une sauce à l'ananas par-dessus.   Pour découvrir plus de recettes de cuisine faibles en calories, cliquez ici.