Conseils pour bien maigrir avec des régimes detox

Les régimes détoxifiants aident le corps à éliminer les toxines de plusieurs manières. Les régimes végétariens naturels incluent les fibres nécessaires pour stimuler l'intestin et le faire évacuer correctement. D'autre part, ils contiennent les quantités appropriées de vitamines dont ont besoin l'intestin et le foie, ainsi que d'autres organes d'élimination. Ils incluent également une source précieuse d'enzymes, car la plupart d'entre elles sont basées sur la consommation d'aliments crus. La nourriture est très importante pendant la détoxification et constitue généralement la base de tout programme de désintoxication. Ces régimes éliminent les aliments les plus transformés, ceux qui peuvent causer de nombreux problèmes de digestion. Des aliments comme le blé (gluten) et les produits laitiers (lait, fromage) sont souvent la cause d'allergies. Les viandes peuvent contenir des hormones, des antibiotiques et sont difficiles à digérer. Il faut également éviter la caféine, car elle a de nombreux effets négatifs sur le processus digestif. Les produits raffinés et la malbouffe doivent aussi être éliminés pour qu’un programme de détox soit réussi. Un chapitre à part mérite les jus, car ce sont une excellente source d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et d'enzymes. Le jeûne contrôlé à base de jus permet au corps de disposer du temps approprié pour les traiter et aide à préserver nos précieuses enzymes digestives. Nous recommandons: Recette de jus vert détox Les 4 détox incontournables Antioxydants. La fonction des antioxydants est si importante que toute carence peut être considérée comme catastrophique pour la santé d'une personne. Les antioxydants (vitamines A, E et surtout C) aident les cellules à neutraliser les radicaux libres qui peuvent les endommager et provoquer des mutations. Lorsque nos antioxydants sont faibles, l'énergie est basse et la détoxification ne peut pas s'effectuer de manière naturelle. Par conséquent, les toxines s'accumulent ou sont stockées jusqu'à ce qu'elles puissent être traitées. Le bon fonctionnement du foie - et de nombreux autres organes - est affecté lorsque ces niveaux sont bas. Enzymes. Le corps a besoin d'un approvisionnement adéquat en enzymes, non seulement pour la digestion mais aussi pour l'action détoxifiante. Le foie est la source de la plupart d'entre elles. Pour aider le corps à éliminer les déchets et les toxines, des suppléments alimentaires contenant des enzymes peuvent être pris quotidiennement (de préférence entre les repas, pour ne pas interférer avec la digestion). Elles se trouvent principalement dans les fruits et légumes frais et crus, mais de nombreux aliments que nous consommons sont transformés, raffinés, cuits, exposés à des radiations et stockés, ce qui les détruit jusqu'à les dénaturer. Les enzymes aident également les intestins à évacuer, car elles liquéfient le contenu intestinal et facilitent le transit. Leur rôle est de décomposer les aliments pour leur digestion et leur absorption. Ce faisant, ils deviennent plus liquides et les intestins éliminent beaucoup plus facilement et rapidement. Le temps de transit se raccourcit et notre santé s'améliore lorsque les toxines sont éliminées. Préserver les enzymes est la clé pour éradiquer les maladies et mener une vie longue et saine. Algues. Les légumes marins sont de grandes algues marines qui poussent dans les eaux côtières de nombreux pays. Elles ont une forte teneur en vitamines et en iode. L'un de leurs avantages les plus importants pour la santé est leur capacité à éliminer de notre corps le strontium radioactif et d'autres métaux lourds. Les algues brunes entières (comme le varech) contiennent un acide qui enveloppe les toxines dans les intestins les rendant indigestes et les éliminant du système. Les légumes marins sont très caloriques, très pauvres en graisses, et l'une des meilleures sources de minéraux dans le règne végétal car ils ont un accès total à l'abondance de minéraux présente dans l'océan. Les nutriments sont absorbés à travers toute la surface du végétal marin par la douce action des courants sous-marins. Beaucoup de ces minéraux sont identiques à ceux du sang humain et se trouvent dans des concentrations très similaires. Les algues contiennent de grandes quantités de calcium et de phosphore et sont très riches en magnésium, fer, iode et sodium. Elles contiennent également des vitamines A, B1, C et E, ainsi que des protéines et des glucides. Elles ne doivent pas être consommées en cas d'hypertension. Microalgues. La spiruline et la chlorelle sont des algues d'eau douce qui contiennent plus de chlorophylle que n'importe quel autre végétal. Ces microalgues sèches sont une source très riche de protéines, de bêta-carotène et d'acides nucléiques. Les microalgues ont été utilisées avec succès pour améliorer l'immunité contre certaines maladies. Cependant, environ 30 % des gens tolèrent mal la chlorelle. La spiruline a des qualités très similaires et est un bon substitut. Et comme toujours, le meilleur conseil : consultez un professionnel avant de décider d'un changement radical dans votre régime alimentaire.