Conseils diététiques : Snacks qui ne font pas grossir

Habituellement, la sensation de faim ou d'estomac vide qui apparaissent à des moments spécifiques de la journée est quelque chose de courant, et à cet égard, vous ne devez pas craindre de prendre du poids si vous grignotez entre les repas. Rappelez-vous que les médecins et les nutritionnistes recommandent de faire cinq repas par jour, et sauter l'un d'eux avec l'idée de perdre du poids est une erreur. Prendre un en-cas à mi-matinée et un goûter est sain car, d'une part, cela vous permettra d'arriver aux repas principaux avec moins de faim (éviter ainsi de trop manger) et d'autre part, vous maintiendrez votre métabolisme actif plus longtemps (ce qui signifie une plus grande consommation calorique répartie tout au long de la journée). Le problème n'est donc pas de manger quelque chose quand la faim se fait sentir, mais quoi manger. Le manque de temps ou la paresse à l'heure de préparer un en-cas sain fait que, dans de nombreux cas, nous avons recours à ce qui est le plus simple : ouvrir un paquet de chips, acheter un pain ou manger des choses qui contiennent beaucoup de sucre. Pour l'éviter, incluez dans votre liste de courses les ingrédients dont vous avez besoin pour toujours avoir sous la main de délicieux snacks capables de satisfaire l'appétit sans apporter de calories supplémentaires. Recettes de cuisine Voici une liste de snacks que vous pouvez préparer chez vous et qui vous seront très utiles dans votre régime. Prenez note. (Nous vous recommandons de cliquer sur le titre de la recette pour plus de détails) Pain à la Banane avec Noix Excellent pour le petit-déjeuner ou à emporter au bureau. Sandwich Faible en Glucides Les rouleaux de laitue façon sandwich sont un en-cas léger et faible en glucides pour ceux qui sont au régime, car ils ne contiennent que 140 calories. Salade de Carottes Une salade de carottes râpées avec une vinaigrette sucrée. Salade de Concombre Salade de fines tranches de concombre dans du vinaigre de riz. Barres de Céréales et Guimauves Cette recette est parfaite pour les enfants. La version originale se fait avec des céréales de riz, mais vous pouvez faire des variations avec différentes céréales.