Comment vivre le mois patriote sans grossir ?

En septembre, nous célébrons au Mexique les fêtes patriotiques. Tout au long du mois, les en-cas mexicains ainsi que les bonbons et boissons typiques occupent les menus dans tous les foyers du pays. Mais, si tu ne fais pas attention, ce n'est pas la seule chose qui pourrait arriver chez toi. Si tu ne veux pas prendre quelques kilos à cause des festivités, regarde comment tu peux profiter du mois patriote sans grossir. Heures de repas Essaie de ne pas dîner trop tard. Nous savons que les repas du soir au Mexique sont souvent servis tard, mais il est nécessaire que tu fasses un effort pour conserver des horaires sains. Si tu as une fête (et que tu sais que le dîner ne sera pas prêt avant 22 heures), mange quelque chose de léger chez toi. Ainsi, quand on te servira la nourriture, tu ne mangeras qu'un peu. Boissons alcoolisées Surveille ta consommation d'alcool. N'oublie pas que les boissons ajoutent également des calories à ton alimentation. Évite les boissons crémeuses, mais surtout, les sucrées. Les cocktails sucrés contiennent énormément de calories. Aimerais-tu profiter d'une boisson alcoolisée sans ajouter de calories inutiles ? Ici, tu trouveras une liste de boissons que tu peux prendre sans quitter le régime. En-cas et apéritifs Dans toutes les fêtes mexicaines, un plat de totopos avec des haricots, ou du guacamole, des chicharrones, des chips, etc., est toujours servi. Notre recommandation pour éviter de prendre du poids pendant ces périodes est de ne pas céder à l'en-cas. Sers-toi dans une petite assiette une petite portion et évite de manger directement dans le plat central. Ainsi, tu pourras mieux mesurer ce que tu manges. Et, très important, avant de commencer à grignoter, demande-toi si tu manges par inertie (parce que la nourriture est là), par anxiété ou par faim. Si tu vois que c'est pour les deux premières, mieux vaut arrêter. Autocontrôle Nous sommes arrivés à la période de l'année où les célébrations se succèdent. Si tu es de ces personnes qui se laissent aller à chaque fête parce que c'est le mois patriote, il est très probable que tu arrives à la fin septembre avec plusieurs kilos en trop. Oui, il est important de célébrer l'Indépendance, ou le Jour des Morts, ou la Chandeleur, mais ce ne sont pas des excuses pour manger excessivement. Vérifie ce que tu mets dans ton assiette, contrôle les quantités et apprécie les plats typiques avec modération. Il est possible de profiter des fêtes patriotiques sans prendre de kilos à la fin du mois de septembre. Applique ces conseils chez toi et dis-nous comment ça fonctionne. Pour le mois patriote, nous te recommandons ces délicieuses recettes : Cochinita pibil yucatèque Sencillos chiles en nogada Pozole blanco de Guerrero Frijoles charros estilo Jalisco