Comment prendre soin de votre métabolisme

Pour cette nouvelle année, il ne faut pas seulement se concentrer sur ce que nous mangeons et combien nous en mangeons, mais aussi sur le fonctionnement de notre corps. Le métabolisme est la partie intégrante de notre physiologie qui permet de brûler les calories, et voici quelques conseils pour le garder en éveil. Si vous mangez sainement, faites de l'exercice régulièrement et que vous n'arrivez toujours pas à perdre ces kilos en trop laissés par Noël, il est probable que ce soit un problème métabolique. Cela ne signifie pas que vous devez consulter un médecin, mais vous devriez envisager les exercices suivants pour améliorer et accélérer votre mouvement interne. Si vous prenez en compte les conseils suivants, alors vous activerez votre métabolisme et tous les efforts que vous faites pour perdre du poids porteront de bien meilleurs fruits. Hydratez-vous Très important, votre corps a besoin de liquides pour effectuer toutes ses tâches vitales. S'il n'en a pas en quantité suffisante, alors vous ne brûlez pas toutes les calories que vous pourriez brûler. Et il y a autre chose : le corps brûle pas mal de calories en essayant de réchauffer les boissons froides que vous buvez, donc de temps en temps, il n'est pas superflu de remplacer ces boissons chaudes par un thé glacé ou un verre d'eau froide. Vitamine D Lorsque vous avez une carence en vitamine D, votre métabolisme fonctionne plus lentement et vous brûlez des calories à un rythme beaucoup plus lent. Il peut être difficile de trouver toute la vitamine D nécessaire dans un régime alimentaire normal, c'est pourquoi nous vous recommandons de prendre des comprimés naturels contenant ce supplément. Collation de minuit Selon plusieurs recherches, notre métabolisme fonctionne mieux si nous laissons le système digestif se reposer pendant la nuit. Cela signifie qu'après le dîner, vers 20 ou 21 heures, l'idéal est de ne pas manger avant le lendemain matin. Si vous vous rendez à la cuisine à minuit pour un petit en-cas, vous pourriez ralentir votre métabolisme. Caféine Parfois, la caféine a une mauvaise réputation, mais la réalité est qu'elle peut donner un coup de pouce à l'accélération de votre métabolisme, et c'est une bonne chose. Cela ne signifie pas que vous devez augmenter excessivement votre consommation de café ou de thé vert, mais si vous les consommez déjà, maintenez-les dans votre alimentation. Attention au plastique Si vous faites tout correctement et que vous n'obtenez toujours pas les résultats souhaités, il est temps de vérifier d'où viennent vos aliments. Les légumes pulvérisés avec trop de pesticides peuvent ralentir le métabolisme, et manger dans des récipients en plastique ou similaires peut également nuire à votre organisme et provoquer une digestion défaillante. Le mieux est de se concentrer sur des produits biologiques et de manger à la maison autant que possible.     Recettes   Café Chaud aux Épices  Suivez les étapes ici. Limonade de Thé Vert  Pour voir la recette cliquez ici. Jus Vert Naturel  Essayez cette recette ici. Que pensez-vous de ces conseils ?