Comment perdre le poids de la grossesse

Comment font les femmes célèbres pour retrouver leur silhouette si rapidement après avoir accouché ? La grande majorité des célébrités peuvent se vanter d'avoir un corps de rêve après la grossesse, et leurs secrets résident dans : l'exercice, un régime alimentaire sain et faible en calories, le yoga, le pilates et des traitements de drainage lymphatique. Bien sûr, certaines d'entre elles recourent également à la chirurgie et à des traitements esthétiques, mais ici chez Embellè, nous voulons vous donner les meilleurs conseils que nous avons lus de femmes célèbres, ainsi que d'entraîneurs et de médecins pour retrouver votre silhouette après avoir eu votre bébé. Commençons par les conseils des célébrités : Beyoncé est l'une des célébrités qui a admis qu'il lui a été difficile de perdre du poids après la grossesse. La chanteuse a pris 25 kilos pendant sa grossesse et a déclaré qu'elle regrettait de s'être autant mise la pression pour retrouver sa silhouette et retourner au travail le plus vite possible. Donc, détendez-vous, prenez le temps nécessaire pour récupérer après l'accouchement. Nous ne disons pas de céder à la paresse et de ne rien faire pour perdre du poids, mais si vous vous mettez trop de pression, il est plus difficile d'atteindre votre objectif. Quand les choses se font en prenant du plaisir, il est plus probable qu'elles soient réalisées avec succès. Ne forcez pas votre corps ni ne mettez votre santé en danger, faites-le calmement. Beyoncé a déclaré : “les femmes doivent accepter nos différences et nous concentrer sur notre santé plutôt que sur la balance”. La chanteuse et actrice a réussi à se débarrasser de l'excès de poids en faisant des exercices de cardio et de danse, en restant en mouvement. De plus, elle a déclaré que 80 % du poids perdu après l'accouchement était dû à la réduction de la quantité de nourriture qu'elle consommait. “J'ai suivi un régime pauvre en calories, je me suis abstenue de manger de la viande rouge, j'ai remplacé les pâtes et le riz par du quinoa et j'ai mangé beaucoup de poisson.” Une autre célébrité que nous admirons pour son excellent travail de perte de poids après la grossesse est Shakira, qui a commenté que son secret était de s'attacher à une pratique colombienne connue dans le monde entier : la Zumba. Elle l'a pratiquée pendant sa grossesse et l'a reprise dès qu'elle était prête à se remettre en mouvement, le faisant 4 ou 5 fois par semaine. Son plan d'exercice incluait du cardio, de la musculation et des exercices de flexibilité. Pour tonifier son célèbre “derrière”, elle faisait des séries de 30 squats avec les fessiers contractés et beaucoup d'abdominaux. En ce qui concerne le régime qu'elle a suivi, Shakira a commencé un régime où elle mangeait huit fois par jour en choisissant de petites portions riches en fibres, calcium et protéines. Et bien qu'elle se soit donnée à fond et ait travaillé dur pour retrouver sa silhouette élancée, elle l'a fait plus pour des engagements professionnels que par pression personnelle, elle a déclaré qu'il était plus important de s'accepter soi-même et de ne pas devenir obsédée par les imperfections. “Les hommes apprécient plus la confiance que la perfection”. La perte de poids après la grossesse, et à tout moment de la vie, n'est pas magique. Célèbres ou non, toutes les femmes doivent consacrer du temps et des efforts pour atteindre cet objectif. Un régime, de l'exercice et des soins ciblés sont ce qui nous aidera. Les conseils de grand-mères pour retrouver la silhouette quand le bébé naît sont : se serrer, dormir sur le ventre dès que possible, porter le bon soutien-gorge, un onguent spécial contenant de l'alcool camphré et de l'éther et l'allaitement, qui fait une grande différence dans la réduction de la graisse corporelle. Voir l'article original Article de la part de Salade de Mangue, Avocat et Jicama Saumon avec Sauce d'Avocat Bruschetta d'Avocat Oriental