Comment lutter contre le stress

Êtes-vous une personne sujette au stress ? Cela peut avoir à voir avec votre alimentation, c'est pourquoi nous voulons vous recommander certains ingrédients qui vous aideront à vous sentir plus détendue et à voir le monde sous un autre angle. Voici la liste de 5 aliments contre le stress.     Les produits riches en sucre nous donnent beaucoup d'énergie, le problème est que cette énergie chute rapidement et nous laisse faibles, en plus de perturber les nerfs et les hormones, ce qui n'est pas bon du tout. De plus, les personnes qui souffrent de stress intense ou qui mènent simplement une vie agitée et sont tendues peuvent bénéficier d'une augmentation de la consommation de certains des ingrédients suivants dans leur alimentation : Noix Les Oméga 3 aident à maintenir une bonne pression sanguine justement pendant les situations stressantes. Le saumon est une autre alternative qui vous donne également un répit grâce à sa forte teneur en Oméga 3.   Recettes avec Noix    Poulet aux Noix de Cajou  Riz aux Pommes et Noix  Pommes au Four avec Avoine et Noix     Kiwi Une dose de vitamine C aide à alléger le stress que subissent les hormones présentes dans le sang. Bien que les oranges et le citron puissent également être utiles, le kiwi a une teneur acide plus élevée.   Recettes avec Kiwi    Sorbets Glacés au Kiwi  Salade de Kiwi  Mousse au Kiwi Avoine Une portion de glucides complexes élève les niveaux de sérotonine dans le corps et cela provoque une sensation de détente et de paix.   Recettes avec Avoine    Biscuits Nutritifs à l'Avoine  Quesadillas à l'Avoine  Lait d'Avoine Chocolat noir Plusieurs études montrent que consommer une quantité modérée de chocolat noir dans des situations de stress intense réduit les niveaux d'anxiété, et cela fonctionne chez les personnes très nerveuses.   Recettes avec Chocolat Noir    Pretzels au Chocolat Noir  Gélatine de Chocolat avec Crème de Menthe Fraises Avec sa haute teneur en magnésium, ce délicieux fruit est expert pour réduire les niveaux d'irritation et d'anxiété.   Recettes avec Fraise    Salade de Fraises  Yoghourt de Fraise Fait Maison  Eau de Fraise     Et vous, que mangez-vous contre le stress ?