Collations saines pour perdre du poids

Il n'y a rien de mal à grignoter entre les repas si vous suivez certaines règles de santé. Voici quelques commandements que vous devez respecter en matière de grignotage, afin que vous puissiez profiter de ces délicieuses bouchées sans culpabilité.   Ne mangez pas directement des emballages Si vous voulez grignoter entre les repas, faites-le, mais ne le faites pas directement à partir de l'emballage ou du sac, car il est très difficile de mesurer ce que vous consommez. Ce que vous devez faire, c'est prendre une ou deux poignées de votre grignotage préféré et le manger dans une assiette loin de la cuisine, ainsi vous ne tomberez pas dans les tentations et vous serez satisfaite. Comblez les lacunes de vos régimes Si le petit-déjeuner vous a manqué de noix, alors grignotez quelques amandes. Si vous avez manqué de légumes, alors préparez des carottes. Puisque vous suivez un régime, essayez de le compléter autant que possible pendant vos moments entre les repas. Pas plus de 200 Un grignotage sain ne doit pas dépasser 150 à 200 calories, surtout si vous essayez de perdre du poids. En conseil, nous vous recommandons des fruits secs et des fruits déshydratés comme de bonnes solutions qui rentrent dans cette plage. Grignotage et exercice S'il y a un moment précis pour grignoter, c'est juste avant et après avoir fait de l'exercice. Essayez de manger un peu de protéine ou de glucides avant d'aller à la salle de sport, car ainsi vos muscles tireront plus parti de l'exercice et vous aurez beaucoup plus d'énergie. Il va sans dire que vous brûlerez les calories que vous avez consommées. Mélangez avec de l'eau Ce n'est pas que boire des gorgées d'eau pendant que vous grignotez va vous faire perdre du poids, mais vous vous sentirez plus rapidement rassasié sans calories supplémentaires, ce qui vous dissuadera de continuer à manger. Combinez Nous avons tendance à penser que le grignotage doit être une seule chose : des biscuits, des légumes, juste du yaourt. Cela doit changer, car si vous équilibrez tous vos repas, vous devez également équilibrer vos grignotages. Associez un peu de pain, avec des produits laitiers et des protéines pour obtenir de l'énergie et des vitamines.   Voici quelques idées de snacks sains!   Bâtonnets de Salade Caprese  Pour voir cette recette cliquez ici. Bruschetta d'Avocat Oriental  Trouvez cette recette ici.   Pour voir plus de recettes de snacks sains cliquez ici.     Et vous, quels snacks sains aimez-vous manger?