C'est le régime alimentaire des championnes olympiques de volley-ball de plage

En plus d'admirer les compétences athlétiques des concurrents aux Jeux Olympiques, il est impossible d'ignorer leur excellente condition physique. Mais il ne s'agit pas seulement de faire de l'exercice, de s'entraîner et de soulever des poids, leur alimentation a beaucoup à voir avec leur performance physique. Aujourd'hui par exemple, nous vous dévoilons quelques conseils sur le régime gastronomique des championnes olympiques de volley-ball de plage qui vont concourir aux Jeux de Rio 2016. Quels sont les super ingrédients qu'elles préfèrent ? Misty May-Treanor, double médaillée olympique, dit que le yaourt grec et le miel sont les ingrédients idéaux pour prendre de l'énergie avant un entraînement sans ingérer trop de calories. Un petit déjeuner idéal pour les Jeux Olympiques 2016. À quoi doit ressembler une assiette de nourriture ? Selon Misty, ce qu'elle mange doit toujours être coloré, c'est-à-dire avec beaucoup de fruits et de légumes, elle suit la règle selon laquelle plus il y a de couleurs dans l'assiette, plus c'est sain. Une règle pour tous les athlètes aux Jeux Olympiques 2016. À quelle fréquence doivent-elles manger ? Celles qui jouent au volley-ball professionnel comme la médaillée Kerri Walsh Jennings, mangent toutes les trois heures en petites portions. Cela leur permet de rester concentrées, énergisées et fortes. Que doivent-elles manger avant de concourir ? Kerri Walsh Jennings préfère manger des sandwichs au miel et au beurre d'amande le jour où elle va jouer, cela la garde rassasiée mais légère et pleine de force. Que faut-il éviter ? Le sucre raffiné est à proscrire, pas de pains sucrés ou de bonbons pour ces athlètes de niveau mondial. C'est aussi une règle que tous les athlètes suivront aux Jeux de 2016. Mythe et réalité Les gens pensent que parce qu'elles sont des athlètes olympiques, elles mangent peu et suivent un régime strict, et bien que cela puisse être restrictif, la vérité est qu'elles mangent beaucoup. Parfois, le petit déjeuner consiste en des œufs, du bacon, des pancakes et des fruits. Toute cette énergie est nécessaire pour soutenir le rythme d'un athlète professionnel. Quelle est la partie la plus importante de leur régime ? Se hydrater, selon Harry Gills, ancien entraîneur de l'équipe féminine américaine de volley-ball, il n'y a rien de plus important que de boire suffisamment d'eau. Il faut au moins 20 onces d'eau avant de s'entraîner et environ 10-15 onces toutes les 25 minutes pendant l'entraînement. Si vous faites également du sport, ces conseils peuvent vous être utiles au quotidien et vous pouvez trouver des recettes qui répondent à toutes les exigences ici.