Aliments qui donnent de l'énergie

À notre époque, il est plus que courant d'utiliser des énergétiques sous forme de boissons, de pilules ou d'autres formes synthétiques, et cela pourrait ne pas être la meilleure façon de donner un coup de pouce à notre corps. Il existe également des alternatives naturelles qui ont le même effet. Voici 5 aliments qui donnent de l'énergie.     Oubliez la taurine et les shots d'énergie instantanés, la plupart ne sont pas vraiment bénéfiques pour la santé et contiennent des conservateurs et des produits chimiques qui peuvent nuire à l'organisme. En fait, certains peuvent provoquer des palpitations et des problèmes cardiovasculaires. Si vous êtes une personne très active ou si vous souffrez de fatigue, voici des options nutritives et sûres pour vous donner de l'énergie : Chocolat Il peut contenir quelques calories supplémentaires, mais rien ne vaut le cacao pour vous donner de l'énergie. Cet ingrédient favorise les fonctions cérébrales et nous réveille lorsque nous nous sentons fatigués. Il est particulièrement recommandé pour les sportifs après un entraînement intense. Huiles essentielles Utiliser des huiles essentielles, comme celles de menthe, de citron, de noix de coco ou de romarin, nous aide à remonter le moral. Leurs antioxydants aident à améliorer la réaction musculaire et en fait, des expériences ont montré que si l'on ajoute l'un de ces arômes au lieu de travail, la productivité augmente considérablement. Fruits Les fruits sont des exemples clairs d'énergétiques naturels. Manger des fruits comme la pomme, le pamplemousse et la banane nous donne un coup d'énergie presque instantané. Les pommes aident à réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle, ainsi nous maintenons l'équilibre hydrique du corps. Le potassium de la banane, quant à lui, aide à éviter que les niveaux de sucre dans le corps chutent, ce qui nous donne de l'énergie. Eau Ça peut sembler trop simple, mais c'est vrai. Pour que notre corps soit bien énergisé, il doit également être hydraté. Si vous buvez vos deux litres d'eau par jour, alors votre corps pourra correctement réaliser ses fonctions corporelles et la fatigue physique interne sera réduite. Exercice et repos Enfin, il faut prendre en compte que l'exercice, même s'il semble fatigant, libère des endorphines qui nous donnent de l'énergie et un sentiment de plaisir et de bien-être. Le corps n'est pas fait pour être sédentaire, mais pour bouger, et c'est comme ça qu'il faut le faire. Maintenant, il est aussi important de prendre le temps de se détendre et de faire du yoga, du pilates, de la méditation ou simplement de faire une sieste ou de marcher dans le parc. Tout comme n'importe quel appareil électronique, notre corps conserve de l'énergie s'il est bien entretenu et qu'il reçoit ses repos nécessaires.   Recettes     Smoothie à la Banane  Smoothie Energétique à la Banane    Lait Energétique  Lait Energétique pour le Petit-Déjeuner  Avoine Énergisante     Quels autres aliments énergétiques connaissez-vous ?