Adieu aux petits bourrelets dans le dos

Hier, je voulais acheter une robe sans manches, mais quand je l'ai essayée, je me suis vue dans le miroir et j'avais un petit bourrelet dans le dos. Peu importe comment je bougeais mon bras, le bourrelet était toujours là ; alors j'ai dit qu'il fallait que je fasse quelque chose pour l'éliminer ; je savais que la graisse s'accumulait plus dans l'abdomen ou dans les cuisses, mais dans le dos aussi… quelle horreur ! En cherchant, j'ai trouvé une routine de yoga et de fitness de 15 minutes pour dire adieu aux petits bourrelets dans le dos : Commence par te coucher sur le ventre sur un tapis de yoga, mets tes bras tendus vers l'avant et ensuite, sans toucher tes pieds, lève ton dos en l'arquant et reviens à la position initiale. Fais deux séries de dix répétitions. Dans la même position, mets maintenant tes mains derrière la nuque, lève le torse et reviens à la position initiale. Fais deux séries de quinze répétitions. Fais le même exercice précédent mais sans arquer le dos vers l'arrière, maintenant ce sera d'un côté puis de l'autre, comme si tu essayais de regarder derrière ton côté droit puis derrière ton côté gauche. Fais deux séries de dix répétitions. Mets-toi à quatre pattes, comme un petit chien, et relaxe ton dos en l'archant le plus possible vers le haut (comme les chats), puis pousse-le vers le bas (en plaçant ton abdomen sur le sol). Monte et descends cinq fois. Une autre façon de réduire les bourrelets est de nager, avec cette activité tu pourras avoir un dos fort et sans graisse. Il existe aussi d'autres activités comme courir, faire du vélo, danser, sauter à la corde et marcher. Souviens-toi qu'il est nécessaire de faire de l'exercice pendant 30 à 45 minutes par jour pour brûler le plus de calories possible du corps. Voir l'article original. Article offert par  Sujets recommandés Eau pour perdre du poids et détoxifier le... Affiche tes cheveux sains à tout âge. Amandes au piment et au citron.