5 raisons pour lesquelles nous prenons du poids en hiver

Pendant les célébrations de décembre et en hiver en général, il est très courant que les aliments soient une partie essentielle de ces festivités, au point de provoquer une prise de poids soudaine. De plus, sur le plan évolutif, le corps humain nécessitait un plus grand apport en graisses pour supporter cette saison.     Selon des spécialistes de l'Université Iberoamericana de Ciencias y Tecnología du Chili, pendant cette période, on observe une prise de poids pouvant aller de 2 à 5 kilos, selon les habitudes alimentaires et l'activité physique en hiver. Voici les 5 raisons les plus courantes pour lesquelles nous prenons du poids pendant ces fêtes : 1. Régime riche en graisses. Le corps brûle les graisses à un rythme plus lent, tout comme les glucides et les protéines, ce qui rend plus fréquent le stockage de cet excès sous forme de dépôts de graisse. 2. Forte consommation d'alcool.  En raison de l'augmentation de la consommation de boissons alcoolisées pendant les festivités, la quantité de calories vides augmente également, que le corps ne peut pas brûler de manière optimale. 3. Manger émotionnellement. Il est fréquent que des troubles affectent la manière de manger pendant cette saison, tels que l'anxiété ou le stress, qui sont atténués par le plaisir que procure la nourriture. 4. Aliments transformés.  L'une des caractéristiques de ce type de nourriture est qu'elle contient des graisses trans et saturées, qui entraînent un surpoids accru, d'où l'importance de modérer leur consommation. 5. Manger pour socialiser. La nourriture est le plus grand prétexte pour exprimer l'affection et d'autres sentiments pendant les fêtes, ce qui implique de plus grandes portions et des plats riches en sucres, graisses et sodium. Comme l'indiquent divers spécialistes en nutrition, la meilleure recommandation durant cette saison hivernale est la modération et une plus grande quantité d'activité physique, ce qui aidera à prévenir une prise de poids rapide.   Voir l'article original ici. Article courtoisie de     Recettes faibles en gras   Piments farcis au poulet  Préparez cette recette ici. Ceviche de crevettes et mangue  Apprenez à préparer cette délicieuse recette ici. Poitrine de poulet au citron dans une sauce au coriandre  Cliquez ici et cuisinez cette délicieuse recette.   Trouvez plus de recettes faibles en gras ici.   Dites-nous, que pensez-vous de cet article ?