5 fruits à éviter pour ne pas prendre de poids

Dans la plupart des régimes, la consommation de fruits est recommandée, car ils sont considérés comme des aliments sains ; cependant, une consommation excessive de ces aliments peut entraîner un gain de poids et, par conséquent, des maladies liées à ce problème. En général, les spécialistes suggèrent que les personnes doivent consommer environ cinq portions par jour, mais pas toutes de fruits. Ces portions doivent principalement contenir des légumes. Le sucre, quelle que soit sa provenance, se transforme en graisse, qui s'accumule dans des endroits peu appréciés de notre anatomie : abdomen, bras, hanches. C'est pourquoi Salud180 vous propose une liste des fruits que vous devez éviter ou limiter votre consommation : 1. Banane. Contient 75 % d'eau, est riche en potassium, sodium et fer, mais manger une banane équivaut à ingérer 17 g de sucre, soit quatre morceaux de ce fruit. 2. Raisin. Contient des glucides, de la vitamine C et du glucose. 126 g de raisin apportent au corps 20 g de sucre. 3. Orange. Excellente pour les rhumes grâce à sa forte teneur en vitamine C, elle est également très bonne pour la digestion ; cependant, manger une orange équivaut à consommer 23 g de sucre. 4. Pastèque. Principal aliment dans les régimes conçus pour perdre du poids, mais sa consommation équivaut à 18 g de sucre. 5. Pomme. Riche en fibres, 223 g de ce fruit équivalent à consommer 23 g de sucre. La vraie clé pour qu'un régime soit réussi et ne nous fasse pas prendre du poids est de savoir équilibrer. Il n'y a pas de fruits mauvais ou bons, seulement leur abus les rend nuisibles à notre santé. Apprenez à identifier leurs propriétés et à en tirer le meilleur parti. Voir l'article original. Notes recommandées 5 fruits de saison en automne 5 fruits que vous devez manger après l'exercice 10 conseils pour passer un hiver sain