5 erreurs au bureau qui vous font prendre du poids et vous fatiguent

Travailler dans un bureau peut affecter vos habitudes alimentaires en raison des horaires exigeants et de la convivialité entre collègues. Et bien que vous pensiez peut-être que s'abstenir des fritures suffit à prendre soin de votre santé, il existe d'autres aliments (apparemment inoffensifs) qui peuvent vous faire prendre du poids, en plus de vous faire sentir fatigué. 1. Pop-corn au micro-ondes Nous savons tous que l'odeur de pop-corn fraîchement préparé est irrésistible, cependant, ces aliments (même les versions légères ou faibles en calories) sont souvent remplis de saveurs artificielles et d'ingrédients menaçants pour la santé. De plus, certaines marques utilisent encore de l'huile de soja partiellement hydrogénée, qui est associée à des crises cardiaques. Nous recommandons : Quelle est la sécurité d'utiliser le micro-ondes pour réchauffer les aliments ? 2. Beignets C'est vrai, les beignets sont délicieux, mais en plus des graisses et des calories qu'ils contiennent, ceux-ci contiennent souvent des additifs dangereux pour la santé. Un beignet peut avoir des niveaux élevés de sirop de maïs à haute teneur en fructose et d'huiles partiellement hydrogénées. Il est même possible de trouver dans certains beignets du butylhydroxytoluène, un conservateur lié à certains types de cancer. Nous recommandons : Profitez de ces délicieux beignets sans conservateurs. 3. Sodas La plupart des sodas contiennent de hauts niveaux de sirop de maïs à haute teneur en fructose et de colorants. En ce qui concerne les boissons faibles en calories, au lieu de lutter contre l'obésité, elles perpétuent simplement le problème en affectant la manière dont le corps métabolise les aliments. Il a été prouvé que les édulcorants artificiels stimulent l'appétit, augmentent les envies d'aliments sucrés et favorisent l'accumulation de graisse abdominale. Nous recommandons : Arrêtez les sodas et accompagnez vos repas de cette délicieuse et saine eau de chia. 4. Gâteaux d'anniversaire de supermarché Bien qu'il soit très courant de voir ce type de gâteaux lors des célébrations d'anniversaire au bureau, ces desserts sont tout sauf sains. La plupart sont fabriqués avec des arômes et des colorants artificiels, ainsi qu'avec des huiles partiellement hydrogénées. Nous recommandons : Étonnez tout le monde au bureau avec ce délicieux gâteau aux carottes avec un glaçage au fromage à la crème. 5. Nourriture congelée Il est vrai que ce type de nourriture est très pratique, cependant, les plats congelés contiennent souvent du phosphate de sodium et du glutamate monosodique. Pour cette raison, vous pouvez être sûr que votre nourriture est tout sauf d'origine biologique. Nous recommandons : Avec ces délicieuses options, vous ne manquerez plus jamais un repas au travail. Rappelez-vous que, bien que certains aliments puissent sembler vous donner de l'énergie, la réalité est que les aliments riches en glucides ou en graisses élèvent le niveau de glucose dans le sang, ce qui provoque une plus grande fatigue. Prenez soin de votre poids et restez énergique au bureau en consommant des aliments légers.