5 Boissons pour le petit-déjeuner qui aident à perdre du poids

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, il vous aide à remplir des fonctions métaboliques, à gagner énergie et à obtenir les nutriments nécessaires pour rester actif, affirme European Food Information Council (EUFIC). Pour commencer votre journée avec vitalité, vous pouvez inclure des boissons naturelles, qui en plus d'être une source de vitamines, minéraux et détoxifiants, vous aident à contrôler l'anxiété et à accélérer le métabolisme. Commencez votre journée en santé 1. Thé Chai. Cette boisson est recommandée pour maigrir, car elle contient du poivre noir qui vous permet de métaboliser les graisses et prévient leur accumulation. Vous pouvez la mélanger avec de l'eau. Elle possède des propriétés antioxydantes et améliore la digestion car elle contient des ingrédients tels que le thé noir, le gingembre, le clou de girofle et le poivre. Une étude des Archives of Internal Medicine affirme que boire deux tasses de thé chai par jour réduit de 35% le risque de souffrir de diabète de type 2. 2. Thé vert. Une recherche de la Université Pontificale Catholique de Rio Grande do Sul affirme que boire du thé vert aide à perdre du poids car il contient de EGCG, un composé qui limite l’absorption des graisses dans le corps. C'est une source de antioxydants naturels, tout en vous aidant à accélérer le métabolisme ce qui vous permet de perdre du poids plus rapidement. 3. Lait de riz. C'est une excellente option que vous pouvez prendre le matin, surtout si vous êtes intolérant au lactose. Cette boisson est recommandée pour maigrir car elle est d'origine végétale, régule l'équilibre intestinal, est faible en sodium et ne contient pas de graisse. Le lait de riz est efficace pour traiter les problèmes d’obésité, réduit les niveaux de cholestérol et prévient les maladies cardiovasculaires. 4. Café. C'est une boisson faible en calories, ce qui aide à la perte de poids, selon l'Université de Géorgie. De plus, grâce à son effet thermogénique, elle permet d’éliminer la graisse accumulée au niveau de la taille. En raison de la caféine contenue, en buvant une tasse de café, vous stimulez le système nerveux central, stimulez le travail métabolique de votre corps et augmentez l’oxydation des acides gras. 5. Jus de nopal avec ananas. Le nopal est une source de fibres, est dépuratif et diurétique. Il est idéal pour maigrir car il vous aide à éliminer les graisses ettoxines. Il diminue également la glycémie, réduit le cholestérol et les triglycérides. L'ananas contient de la broméline, une enzyme qui décompose les protéines pour favoriser la digestion, selon le The Huffington Post. Dans une étude, des chercheurs de Nouvelle-Zélande et des États-Unis confirment que les aliments et boissons faibles en calories aident à contrôler l'apport calorique du corps pour maintenir le poids idéal. Pour tous les avantages que les boissons naturelles vous apportent, il est recommandé de les inclure dans votre petit-déjeuner quotidien, veillez simplement à la quantité de sucre avec laquelle vous les sucrerez. Pour perdre du poids, il est important de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir une alimentation équilibrée. Voir l'article original   Découvrez ces articles de Salud180 pour mener une vie plus saine:  10 exercices contre le stress 5 raisons de l'accumulation de graisse abdominale Différence entre bonnes et mauvaises graisses   Frappé de Thé Chai Thé d'Épices Lait de Riz